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Zitronenhühnchen Gnocchi Gericht

Zitronenhühnchen Gnocchi Gericht für schnelle Abende

Ein köstliches Zitronenhühnchen Gnocchi Gericht in weniger als 30 Minuten, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Italienisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Gnocchi
  • 500 g Gnocchi fertig oder selbstgemacht
Für das Hühnchen
  • 600 g Hühnchenbrustfilets, ohne Haut oder Tofu für die vegetarische Variante
Würze
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Kochfette
  • 2 EL Olivenöl oder alternatives Öl
Aromatische Extras
  • 2 Zehe Knoblauch frisch
Für die Sauce
  • 240 ml Hühnerbrühe geringere Natrium-Varianten sind gesünder
  • 200 ml Schlagsahne oder pflanzliche Alternative
  • 1 Stück Zitrone Saft und Schale
Für die Farbe und den Nährwert
  • 100 g Frischer Spinat oder andere Blattsalate
Für den Geschmack
  • 50 g Geriebener Parmesan oder Hefeflocken für eine milchfreie Option
Für die Garnitur
  • 2 EL Frische Petersilie optional

Equipment

  • Pfanne
  • Kochtopf
  • Pürierstab

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Gnocchi vorbereiten: Kochen Sie die Kartoffeln in einem großen Topf mit kochendem Wasser für ca. 20 Minuten. Abkühlen, pürieren und mit Mehl, Ei und Salz zu einem Teig verarbeiten, danach kleine Stücke bilden und in sprudelndem Wasser kochen bis sie an die Oberfläche steigen.
  2. Hühnchen braten: Würzen Sie die Hühnchenbruststücke mit Salz und Pfeffer. In einer großen Pfanne 2 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und Hühnchen 6-7 Minuten pro Seite braten, bis goldbraun und eine Kerntemperatur von 75 °C erreicht ist.
  3. Sauce zubereiten: In der gleichen Pfanne Knoblauch anbraten, dann Hühnerbrühe hinzufügen und 2-3 Minuten köcheln lassen. Schlagsahne sowie Zitronensaft und -schale hinzufügen und 5 Minuten weiter köcheln lassen.
  4. Spinat und Parmesan hinzufügen: Eine Handvoll Spinat in die Sauce geben, bis er zusammenfällt. Parmesan hinzufügen und gut umrühren, bis die Sauce cremig ist. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Gnocchi und Hühnchen vereinen: Gnocchi und Hühnchen in die Sauce geben, vorsichtig vermengen und bei niedriger Hitze 2-3 Minuten durchwärmen.
  6. Anrichten und servieren: Gericht anrichten und mit frisch gehackter Petersilie sowie eventuell zusätzlichem Parmesan garnieren. Warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für den besten Geschmack. Garzeiten beachten und die Sauce cremig halten.

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