Go Back
+ servings
Zitronen-Knoblauch-Garnelen-Pasta mit Spinat

Zitronen-Knoblauch-Garnelen-Pasta mit Spinat leicht gemacht

Ein einfaches und gesundes Rezept für Zitronen-Knoblauch-Garnelen-Pasta mit Spinat, das mediterranen Flair auf den Tisch bringt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Mediterran
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 300 g Garnelen bereits aufgetaut und ohne Schwänze
Für die Pasta
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Braten
  • 150 g Pasta trocken
Für den Geschmack
  • 5 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 Teelöffel rauchige Paprika
  • nach Geschmack Chili-Flocken nach Geschmack anpassen
  • 1/2 Stück Zitrone Saft & Schale
Für die frischen Elemente
  • 4 Tassen Spinat frisch
  • 1/4 Tasse frisches Basilikum oder Petersilie gehackt
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer
Optionales Topping
  • nach Geschmack frischer Parmesan zum Servieren

Equipment

  • großer Topf
  • beschichtete Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Die aufgetauten Garnelen in eine Schüssel geben und die Schwänze sowie Schalen entfernen. Mit Küchenpapier trocken tupfen und dann mit Olivenöl, Paprika, Chili-Flocken, Salz und Pfeffer gut vermengen.
  2. Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Sobald das Wasser sprudelnd kocht, die Pasta hineingeben und nach Packungsanweisung al dente garen. Nach der Kochzeit die Pasta abgießen und warmhalten.
  3. Eine große, beschichtete Pfanne bei mittelhoher Temperatur erhitzen. Die gewürzten Garnelen portionsweise für 1-2 Minuten pro Seite braten, bis sie leicht rosa und undurchsichtig sind. Danach die Garnelen warmhalten.
  4. In derselben Pfanne das restliche Olivenöl erhitzen und die gehackten Knoblauchzehen hinzufügen. Den Knoblauch 2-3 Minuten lang anbraten, bis er aromatisch und goldbraun ist. Anschließend den frischen Spinat dazugeben und garen, bis er zusammengefallen ist.
  5. Die gekochte Pasta, die angebratenen Garnelen, den Zitronensaft sowie die Zitronenschale in die Pfanne geben. Alle Zutaten gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Die fertige Pasta auf Teller anrichten und nach Belieben mit frischem Basilikum oder Petersilie garnieren. Mit frisch geriebenem Parmesan servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 160mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Pasta kann auch mit weiteren Gemüsesorten oder Kräutern variiert werden. Ein Spritzer frischer Zitrone beim Servieren hebt den Geschmack noch weiter hervor.

Tried this recipe?

Let us know how it was!