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Würzige Fischnuggets

Würzige Fischnuggets für die ganze Familie

Diese würzigen Fischnuggets sind ein Hit für die ganze Familie – knusprig, gesund und vielseitig zu genießen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Nuggets
Course: Fisch
Cuisine: international
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 300 g Boneless White Fish in Würfel schneiden für gleichmäßiges Garen
  • ¾ Tasse Panko Breadcrumbs kann bei Bedarf durch zerdrückte Cornflakes ersetzt werden
  • 6 Esslöffel Allzweckmehl für die Panade und Bindung
  • 2 Esslöffel Dried Parsley fügt Frische und Farbe hinzu
  • 1 Stück Ei bindet die Panade an den Fisch
  • 2 Esslöffel Milch schafft eine glatte Ei-Mischung für die Panade
  • 1 Teelöffel Vinegar hilft, den Fisch zart zu machen
Für die Würze
  • 1-2 Teelöffel Peri Peri Seasoning Menge nach gewünschtem Schärfegrad anpassen
  • 1 Teelöffel Ginger Garlic Paste fügt Tiefe und Geschmack hinzu
  • ½ Teelöffel Salt verbessert den Gesamtgeschmack
  • ½ Teelöffel Crushed Black Pepper sorgt für zusätzliche Wärme

Equipment

  • Tiefkessel
  • Backblech
  • Mischschüsseln

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schritt 1: Fisch vorbereiten – Mische in einer Schüssel den Essig, das Peri Peri-Gewürz, die Ingwer-Knoblauch-Paste, das Salz und den schwarzen Pfeffer. Füge die Fischwürfel hinzu und rühre gut um, sodass sie gleichmäßig gewürzt sind. Bestäube die Würfel mit 2 Esslöffeln Mehl.
  2. Schritt 2: Panade vorbereiten – In einer separaten Schüssel kombinierst du die Panko-Brösel, die restlichen 2 Esslöffel Mehl und die getrocknete Petersilie. In einer weiteren Schüssel verquirlst du das Ei mit der Milch, bis die Mischung glatt ist.
  3. Schritt 3: Fisch panieren – Nimm die gewürzten Fischwürfel und tauche sie zuerst in die Eier-Mischung. Wälze sie dann in der Pankomischung.
  4. Schritt 4: Garen – Für das Frittieren erhitzt du das Öl auf mittlerer Temperatur. Frittiere die Nuggets bis sie goldbraun sind (4-6 Minuten).
  5. Schritt 5: Backen – Heize den Ofen auf 200 °C vor, lege die panierten Nuggets auf ein Backblech und backe sie 15-18 Minuten lang.
  6. Schritt 6: Servieren – Sobald die Würzigen Fischnuggets fertig sind, serviere sie heiß mit einer köstlichen Sauce deiner Wahl.

Nutrition

Serving: 1NuggetCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 60mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Nuggets können eingefroren werden, um später einen schnellen Snack zu haben.

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