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Vegane karamellisierte Zwiebel- und Spinat-Pizzarollen

Vegane karamellisierte Zwiebel- und Spinat-Pizzarrollen

Köstliche vegane karamellisierte Zwiebel- und Spinat-Pizzarollen, die einfach zuzubereiten sind und ein wahrer Genuss für jeden Anlass.
Prep Time 1 hour
Cook Time 30 minutes
Ruhzeit 30 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 4 Rollen
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Allzweckmehl Kann glutenfreies Mehl verwendet werden.
  • 7 g Aktive Trockenhefe Alternativ frische Hefe.
  • 250 ml Warmes Wasser Etwa 43°C.
  • 3 EL Olivenöl Kann durch Kokosöl ersetzt werden.
  • 1 TL Salz Alternativ Meersalz.
Für die Füllung
  • 200 g Karamellisierte Zwiebeln Langsam garen.
  • 150 g Frischer Spinat Kann gefroren sein.
  • 2 zehen Knoblauch Alternativ Knoblauchpulver.
  • 3 EL Nährhefe Optional für Geschmack.
  • 100 g Marinara-Sauce Dicke Variante wählen.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Backform

Method
 

Teig und Füllung
  1. Mische warmes Wasser mit der aktiven Trockenhefe und lasse es 5–10 Minuten stehen, bis es schäumt. Füge Allzweckmehl, Olivenöl und Salz hinzu. Knete für 10 Minuten und lasse den Teig eine Stunde gehen.
  2. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen und 15–20 Minuten unter Rühren karamellisieren. Füge Spinat hinzu, koche bis er zusammenfällt, und mische Nährhefe unter.
Rollen backen
  1. Rolle den Teig zu einem Rechteck aus, verteile Marinara-Sauce darauf und die Füllung. Rolle den Teig auf und schneide in Stücke.
  2. Platziere die Stücke in einer gefetteten Form und lasse sie 30 Minuten ruhen. Heize den Ofen auf 190°C vor und backe 25–30 Minuten.
  3. Lass die Pizzarollen 5–10 Minuten abkühlen und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1RollCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Diese Pizzarollen können im Voraus zubereitet und aufbewahrt werden. Bei Bedarf einfrieren und wieder aufbacken.

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