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Vegane Burrito-Wraps

Vegane Burrito-Wraps in nur 10 Minuten zubereiten

Entdecke die köstlichen und kreativen veganen Burrito-Wraps, die in nur 10 Minuten zubereitet werden können.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Snacks
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Füllung
  • 1 Dose schwarze Bohnen oder Pintobohnen/Kichererbsen
  • 1 Avocado kann weggelassen werden
  • 1 Stück Zwiebel (gehackt) gelbe oder rote Zwiebeln
  • 1 Bund Koriander ersetze durch Petersilie nach Belieben
  • 1 Teelöffel Chilipulver nach Geschmack anpassen
  • nach Geschmack Salz
Wraps
  • 4 Stück Tortillas vor dem Füllen erwärmen

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sammle alle Zutaten und bereite sie vor (ca. 3-4 Minuten).
  2. Mische die Bohnen mit Avocado, Zwiebel, Koriander, Chilipulver und Salz (ca. 3-4 Minuten).
  3. Erhitze die Tortillas in einer Pfanne für 2-3 Minuten.
  4. Fülle die Tortillas mit der Bohnenmischung und rolle sie zusammen.
  5. Serviere die Burrito-Wraps einzeln oder mit Dips.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Burritos in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, genieße sie innerhalb von 24 Stunden.

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