Go Back
+ servings
Vegan goulash with mushrooms and bread dumplings

Vegan Gulasch mit Pilzen und Semmelknödeln Rezept

Genießen Sie dieses köstliche vegane Gulasch mit Pilzen und Semmelknödeln, das nicht nur wärmt, sondern auch Herzen erobert.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Ruhezeit 20 minutes
Total Time 1 hour 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Gulasch
  • 500 g Gemischte Pilze Substituiere beliebige verfügbare Pilze wie z.B. Cremini oder Shiitake.
  • 2 Stück Zwiebeln Am besten gelbe Zwiebeln.
  • 3 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch liefert die besten Ergebnisse.
  • 1 Stück Karotte Kann durch Pastinaken ersetzt werden.
  • 2 Stück Staudensellerie Kann weggelassen werden, wenn nicht verfügbar.
  • 2 EL Tomatenmark Ersätze durch gleiche Mengen pürierte Tomaten bei Bedarf.
  • 200 ml Rotwein Verwende einen vollmundigen veganen Wein oder Gemüsebrühe als alkoholfreie Option.
  • 500 ml Gemüsebrühe Sowohl selbstgemachte als auch gekaufte Brühe sind geeignet.
  • 3 EL Sojasauce Für glutenfreie Optionen auch Tamari verwenden.
  • 1 Stück Lorbeerblatt Kann weggelassen werden, wenn nicht verfügbar.
  • 1 TL Thymian Frische Kräuter sind ideal, auch getrockneter Thymian funktioniert.
  • 1 EL Backkakao Idealerweise niederländisches Kakaopulver verwenden.
  • 1 EL Speisestärke Kann durch Pfeilwurzstärke oder Tapiokastärke ersetzt werden.
  • 1 Prise Muskatnuss Sparsam verwenden, bei Bedarf durch Piment ersetzen.
  • 2 EL Pflanzenöl Kann durch Olivenöl oder Kokosnussöl ersetzt werden.
Für die Knödel
  • 250 g Brötchen Am besten altes Brot für bessere Absorption.
  • 200 ml Sojamilch Kann auch durch Mandel- oder Hafermilch ersetzt werden.
  • 1 TL Senf Dijon-Senf wird empfohlen.
  • 2 EL Petersilie Frisch ist am besten, getrocknete Petersilie kann sparsam verwendet werden.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Hacke die Petersilie und die Zwiebeln fein. Erhitze in einer Pfanne etwas Pflanzenöl bei mittlerer Hitze und brate die Zwiebeln für etwa 5 Minuten, bis sie glasig sind. Gib die Mischung in eine große Schüssel und füge die gewürfelten Brötchen, Sojamilch, Senf, Muskatnuss, Salz und Pfeffer hinzu. Vermische alles gut, bis eine homogene Knödelmasse entsteht.
  2. Forme aus der Knödelmasse gleichmäßige, runde Knödel von etwa 5 cm Durchmesser. Lege die geformten Knödel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech. Decke sie mit Frischhaltefolie ab und lasse sie für etwa 20 Minuten ruhen.
  3. Erhitze in einem großen Topf etwas Pflanzenöl bei mittlerer Hitze. Füge die restlichen Zwiebeln, Knoblauch, Karotte und Sellerie hinzu. Brate das Gemüse für ca. 5-7 Minuten an, bis es weich ist und anfangen zu duften.
  4. Gib die gemischten Pilze dazu und brate sie weiter, bis sie schön gebräunt sind, was etwa weitere 5 Minuten dauert.
  5. Rühre das Tomatenmark gut unter das Gemüse und gib den Rotwein hinzu. Lass die Mischung kurz aufkochen und dann für zusätzlich 2-3 Minuten köcheln.
  6. Gieße die Gemüsebrühe, Sojasauce, das Lorbeerblatt, Backkakao und Thymian in den Topf. Rühre alles gut um und schmecke das Gulasch mit Salz und Pfeffer ab.
  7. Lasse das Gulasch nun bei niedriger Hitze etwa 20 Minuten lang köcheln.
  8. Bringe in einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen und reduziere die Hitze, sodass das Wasser nur leicht simmert. Gib die Knödel vorsichtig hinein und koche sie etwa 15 Minuten lang.
  9. Nimm die Knödel mit einem Schaumlöffel heraus und lasse sie abtropfen.
  10. Verteile das vegane Gulasch portionsweise auf Tellern. Lege die frisch gekochten Knödel direkt darauf und garniere das Gericht mit der reservierten Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 20IUVitamin C: 50mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Verwende frisches Gemüse für den besten Geschmack. Spare Zeit, indem du die Knödel im Voraus vorbereitest.

Tried this recipe?

Let us know how it was!