Go Back
+ servings
Tomate Spinat Hühnchen Pasta

Tomate Spinat Hühnchen Pasta in 30 Minuten zaubern

Ein schnelles und gesundes Gericht, das die Aromen von Tomaten, Spinat und Hühnchen vereint. Ideal für hektische Wochentage!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mediterran
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Penne Pasta
Für die Sauce
  • 100 g sonnengetrocknete Tomaten abgetropft, Öl aufbewahren
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 400 g Boneless Skinless Chicken gewürfelt
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Teelöffel rote Pfefferflocken optional
  • 2 Stück frische Tomaten gewürfelt
  • 3 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 150 g frischer Spinat
  • 50 g Parmesan Käse frisch gerieben

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Sieb

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen und füge eine Prise Salz hinzu. Koche die Penne-Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente, was normalerweise etwa 10–12 Minuten dauert. Gieße die Pasta anschließend in ein Sieb ab und lasse sie ein wenig abtropfen, wobei du etwas Kochwasser für später aufbewahren kannst.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die abgetropften sonnengetrockneten Tomaten, die gewürfelten Hühnchenstücke sowie Salz, Pfeffer und rote Pfefferflocken hinzu. Brate alles gut an, bis das Hühnchen etwa 5 Minuten lang nicht mehr rosa ist und die Tomaten etwas Aroma freigeben.
  3. Gib die gewürfelten frischen Tomaten, den fein gehackten Knoblauch und die frischen Spinatblätter in die Pfanne. Rühre alles gut um, und lasse das Gemüse 3 Minuten lang weitergaren, bis der Spinat zusammengefallen und der Knoblauch leicht duftet.
  4. Füge nun die abgetropfte Penne-Pasta in die Pfanne hinzu. Mische alles gut durch, während du zusätzlich ½ Tasse frisch geriebenen Parmesan-Käse unterrührst.
  5. Öffne eine weitere Flasche Olivenöl und träufle etwas darüber, um zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen. Bestreue das Gericht zum Schluss mit dem restlichen Parmesan-Käse und serviere die Tomate Spinat Hühnchen Pasta sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 2500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Passe die Zutaten nach Belieben an, um verschiedene Geschmäcker zu integrieren. Verwende frische Zutaten für das beste Ergebnis.

Tried this recipe?

Let us know how it was!