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Thailändisches grünes Curry-Risotto

Thailändisches grünes Curry-Risotto mit Garnelen

Thailändisches grünes Curry-Risotto kombiniert italienische und thailändische Aromen für ein schnelles, geschmackvolles Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Italienisch, Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 4 Tassen Hühnerbrühe Verwenden Sie eine natriumarme Variante.
  • 1 Dose Kokosmilch Für laktosefreie Option.
  • 2 EL Fischsauce Für vegetarische Version weglassen.
  • 1 EL Palmzucker Kann durch braunen Zucker ersetzt werden.
  • 3-4 Limettenblätter Alternativ Limettenschale verwenden.
Für das Risotto
  • 400 g Garnelen Gekocht oder durch Hähnchen/Tofu ersetzt.
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Sesamöl ersetzt werden.
  • 2 Schalotten Gehackt.
  • 2 Zehen Knoblauch Gehackt.
  • 1 EL Ingwer Gerieben.
  • 2 EL Thailändische grüne Currypaste Menge je nach gewünschter Schärfe anpassen.
  • 300 g Arborio-Reis Für die cremige Konsistenz.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Erhitzen Sie die Hühnerbrühe zusammen mit der Kokosmilch, Limettenblättern, Palmzucker und Fischsauce in einem kleinen Topf. Sanft 10 Minuten köcheln lassen und dann die Limettenblätter entfernen.
  2. Würzen Sie die Garnelen mit Salz und Pfeffer, erhitzen Sie 1 EL Olivenöl in einer großen Pfanne und braten Sie die Garnelen 4 Minuten lang, bis sie rosa und durchgegart sind. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  3. Fügen Sie 1 EL Olivenöl in die Pfanne hinzu, geben Sie Schalotten, Knoblauch und Ingwer hinzu. Bei mittlerer Hitze 3 Minuten anbraten, bis Schalotten glasig sind.
  4. Rühren Sie die grüne Currypaste und den Arborio-Reis ein, braten Sie die Mischung für eine Minute an.
  5. Fügen Sie nach und nach die warme Brühe hinzu, beginnen Sie mit 1 Tasse und rühren Sie ständig. Warten, bis die Flüssigkeit fast vollständig absorbiert ist, bevor Sie mehr hinzufügen.
  6. Sobald der Reis al dente und cremig ist, fügen Sie die Garnelen hinzu und rühren Sie alles gut um. Servieren Sie das Risotto heiß, garniert mit frischem Koriander und Limettenkeilen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Brühe immer warm verwenden, um eine cremige Konsistenz zu erzielen. Das Risotto schmeckt am besten frisch zubereitet.

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