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Thai-Basilikum-Hähnchen (Pad Krapow Gai)

Thai-Basilikum-Hähnchen in 20 Minuten zubereiten

Dieses Thai-Basilikum-Hähnchen (Pad Krapow Gai) ist ein schnelles und aromatisches Gericht, das leicht zuzubereiten ist und alle Geschmäcker begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g gemahlenes Hähnchen
  • 4-6 Thai Bird's Eye Chilis
  • 3 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Austernsauce verwende glutenfreie Austernsauce für glutenfreie Variante
  • 2 EL Soja-Sauce ersetze durch Tamari für glutenfreies Kochen
  • 1 EL dunkle Soja-Sauce
  • 1 TL Fischsauce optional
  • 1 TL Zucker
  • 2 EL Pflanzenöl jedes neutrale Öl verwenden
  • 1 Stück gelbe Zwiebel gewürfelt
  • 200 g grüne Bohnen kann durch Paprika ersetzt werden
  • 1 Bund Basilikum frisch
  • 1 Stück Spiegelei optional
  • 1 Stück Limettenviertel optional

Equipment

  • Pfanne
  • Mörser und Stößel
  • Küchenmaschine
  • Schüssel

Method
 

Schritt für Schritt Anleitung
  1. Zerkleinere die Thai Bird's Eye Chilis und den Knoblauch zu einer Paste, indem du einen Mörser und Stößel oder eine Küchenmaschine verwendest. Dies dauert etwa 5 Minuten.
  2. Vermische die Austernsauce, Sojasauce, dunkle Sojasauce, Fischsauce (falls verwendet) und den Zucker in einer Schüssel. Rühre die Mischung gut um, bis der Zucker aufgelöst ist, etwa 2 Minuten.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib die Knoblauch-Chili-Paste dazu und brate sie unter ständigem Rühren etwa 1-2 Minuten an.
  4. Füge das gemahlene Hähnchen in die Pfanne hinzu und brate es für 1 Minute ohne Rühren an. Rühre regelmäßig, bis das Hähnchen durchgegart ist, insgesamt etwa 5-7 Minuten.
  5. Gieße die vorbereitete Sauce über das Hähnchen und füge die gewürfelte gelbe Zwiebel sowie die grünen Bohnen hinzu. Brate alles zusammen 1-2 Minuten.
  6. Schalte die Hitze aus und füge das frische Basilikum hinzu. Schwenke das Ganze vorsichtig in der Pfanne, bis das Basilikum gerade verwelkt ist, etwa 1-2 Minuten.
  7. Serviere das Thai-Basilikum-Hähnchen über dampfendem Jasminreis, garniere optional mit einem Spiegelei und einem Spritzer Limettensaft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 85mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden, um den Geschmack zu maximieren.

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