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Sushi-Tassen

Sushi-Tassen: Einfach und Lecker für jeden Anlass

Sushi-Tassen sind eine kreative und gesunde Snackoption, die anpassbar für jeden Anlass ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Tassen
Course: Snacks
Cuisine: Japanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Reisboden
  • 1 Tasse Sushi-Reis Vor dem Kochen gründlich abspülen, um überschüssige Stärke zu entfernen.
  • 1 Tasse Wasser
Für die Füllung
  • 1/2 Tasse Gemüse Wähle fein gehacktes rohes Gemüse wie Karotten, Gurken oder Paprika.
  • 1/4 Tasse Mukimame Geschälte Edamame für Protein und Textur.
  • 1/4 Tasse Avocado Verwende etwa die Hälfte einer kleinen Avocado.
Für das Topping
  • 1/4 Tasse Mayonnaise Die Grundlage für das würzige Mayo-Topping.
  • 1 TL Sriracha-Sauce Verleiht der Mayo Schärfe.
  • 1 TL Honig Balanciert die Schärfe der Mayo.
  • 1/2 TL Sesamöl Gibt der Mayo einen nussigen, gerösteten Geschmack.
  • Schwarze Sesamsamen Für die Garnierung und zusätzlichen Crunch.

Equipment

  • Muffin-Backform
  • mittlerer Topf
  • große Schüssel
  • Separate Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Sushi-Tassen
  1. In einem mittleren Topf den gründlich abgespülten Sushi-Reis mit der entsprechenden Menge Wasser kombinieren. Bringe es zum Kochen, reduziere die Hitze und decke den Topf ab. Lasse den Reis für 20 Minuten köcheln, bis er zart ist und das Wasser vollständig aufgenommen wurde. Nach dem Kochen den Reis kurz abkühlen lassen.
  2. Nehme eine Muffin-Backform zur Hand und drücke je zwei gehäufte Esslöffel des abgekühlten Sushi-Reis in jede Vertiefung. Die Reis-Schicht sollte fest gepresst werden, um die Struktur der Sushi-Tassen zu gewährleisten. Stelle die Backform für ca. 20 Minuten in den Kühlschrank.
  3. In einer großen Schüssel die fein gehackten Gemüsesorten, die gedämpften Mukimame, die gewürfelte Avocado und die von dir gewählte Soße vermengen. Gut umrühren.
  4. In einer separaten Schüssel die Mayonnaise, Sriracha, Honig und Sesamöl gut miteinander verrühren. Achte darauf, die Sriracha nach deinem Schärfewunsch anzupassen.
  5. Entferne die vorbereiteten Reis-Tassen aus dem Kühlschrank und fülle jede Tasse großzügig mit der Gemüsefüllung. Träufle die würzige Mayo gleichmäßig über die Füllung. Mit schwarzen Sesamsamen garnieren.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Du kannst die Sushi-Tassen bis zu 24 Stunden im Voraus zubereiten und im Kühlschrank lagern. Achte darauf, sie luftdicht zu lagern, damit sie frisch bleiben.

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