Go Back
+ servings
Spiegelei-Quesadilla

Spiegelei-Quesadilla mit cremigem Käse genießen

Die Spiegelei-Quesadilla ist ein leckeres Frühstück, das einfach zuzubereiten ist und cremigen Käse beinhaltet.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Quesadillas
Course: Frühstück
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Tortilla
  • 2 Stück Mehl-Tortillas Gesunde Alternativen sind Vollkorn- oder Maistortillas.
Für die Füllung
  • 2 Stück Große Eier Achte darauf, dass sie frisch sind für den besten Geschmack.
  • 150 g Geriebener Käse (Cheddar oder Mozzarella) Frisch geriebener Käse schmilzt besser als vorverpackte Varianten.
  • 1 Stück Avocado In Scheiben oder püriert, alternativ Salsa oder gewürfelte Tomaten verwenden.
Für das Braten
  • 1 EL Butter Du kannst auch Öl oder ein Antihaftspray nutzen.
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 2 Minuten. Füge ein Stück Butter hinzu, sodass es schmilzt und gleichmäßig die Pfanne bedeckt.
  2. Schlage das Ei vorsichtig in die heiße Pfanne und würze es mit einer Prise Salz und Pfeffer. Koche das Ei für 3 bis 4 Minuten, bis das Eiweiß fest ist und das Eigelb noch leicht flüssig bleibt.
  3. Lege eine Mehl-Tortilla flach auf einen Teller und streue die Hälfte des geriebenen Käses gleichmäßig darauf.
  4. Platziere das gebratene Ei vorsichtig auf der Tortilla. Füge die Avocado hinzu und streue die restlichen Käse darüber. Decke alles mit einer weiteren Tortilla ab.
  5. Gib die gefüllte Quesadilla zurück in die Pfanne und brate sie 2 bis 3 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun und knusprig ist.
  6. Sobald die Spiegelei-Quesadilla außen knusprig und innen heiß ist, nimm sie aus der Pfanne und schneide sie in Keile. Serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1QuesadillaCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Die Quesadilla schmeckt am besten frisch zubereitet. Lass sie nicht zu lange ruhen, um die Knusprigkeit zu bewahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!