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Sonnengetrocknete Tomaten Pasta

Sonnengetrocknete Tomaten Pasta für jeden Tag

Diese Sonnengetrocknete Tomaten Pasta ist ein einfaches, köstliches und gesundheitliches Gericht, das vegan und glutenfrei ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g glutenfreie Fettuccine oder eine andere glutenfreie Sorte
  • 2 Stück Knoblauchzehen frisch und fein gehackt
Für die Sauce
  • 200 g Sonnengetrocknete Tomaten in Öl eingelegt für mehr Geschmack
  • 2 TL italienische Gewürzmischung oder Oregano und Basilikum
  • 2 EL Balsamico-Essig kann durch roten Weinessig ersetzt werden
  • 2 EL Tomatenmark
  • 200 g Cherrytomaten halbiert
  • 1 Tasse Wasser oder Gemüsebrühe zum Anpassen der Saucenkonsistenz
  • 200 ml Kokosmilch aus der Dose verwende die dicke Sahne
  • 2 EL Nährhefe optional für einen käsigen Geschmack
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 100 g Baby-Rucola
  • einige Glatte Petersilie als Garnitur
  • optional Veganer Parmesan für den extra käsigen Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Salzwasser zum Kochen. Füge die glutenfreien Fettuccine hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung al dente, was etwa 8-10 Minuten dauert. Achte darauf, die Nudeln gelegentlich umzurühren, damit sie nicht zusammenkleben. Wenn sie fertig sind, gieße sie ab und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Wasser oder Gemüsebrühe. Füge die fein gehackten Knoblauchzehen und die klein geschnittenen sonnengetrockneten Tomaten hinzu. Sauté die Mischung für etwa 2 Minuten, bis der Knoblauch duftet und leicht goldbraun ist.
  3. Streue die italienische Gewürzmischung in die Pfanne und füge den Balsamico-Essig sowie das Tomatenmark hinzu. Rühre alles gut um und lasse es für 2-3 Minuten weiterkochen.
  4. Gib die halbierten Cherrytomaten und eine Tasse Wasser oder Gemüsebrühe in die Pfanne. Decke die Pfanne ab und lasse die Sauce für 3-4 Minuten köcheln, bis die Tomaten weich sind.
  5. Senkere die Hitze und rühre die Kokosmilch sowie die Nährhefe unter die Sauce. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab und lasse die Mischung für weitere 5-10 Minuten sanft köcheln.
  6. Die abgetropften Fettuccine kannst du nun in die Pfanne mit der cremigen Sauce geben. Vermenge alles vorsichtig, bis die Nudeln gleichmäßig mit der Sauce überzogen sind.
  7. Richte die Sonnengetrocknete Tomaten Pasta auf Tellern an und garniere sie mit frisch gehackter Petersilie und optional veganem Parmesan. Serviere die Pasta warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 12mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Kombination dieser Zutaten macht die Sonnengetrocknete Tomaten Pasta zu einem geschmacklichen Erlebnis, das du nicht missen möchtest!

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