Schokoladen-Erdbeer-Smoothie-Genuss für jeden Tag

Dieser Schokoladen-Erdbeer-Smoothie-Genuss ist cremig, süß und unwiderstehlich – die perfekte Kombination aus Kakao und Erdbeeren.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Gläser

Course: Snacks

Cuisine: Vegan, Vegetarisch

Calories: 250

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Basis

2 Tassen Mandelmilch
1 stück Reife Banane (gefroren)
1 Tasse Frische Erdbeeren

Für den Schokoladengeschmack

2 Esslöffel Ungezuckertes Kakaopulver

Für die Süße

1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)

Für den zusätzlichen Kick

1 Esslöffel Chiasamen (optional)

Für die Frische

4-6 stück Eiswürfel (optional)

Für die Garnitur

1 Tasse Schlagsahne (optional)

Equipment

Mixer

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Erdbeeren vorbereiten: Frische Erdbeeren waschen, grüne Blätter entfernen und in Scheiben schneiden. Gefrorene Banane schälen und grob zerteilen.
Zutaten in den Mixer geben: Mandelmilch, gefrorene Banane, geschnittene Erdbeeren, Kakaopulver und optional Honig/Ahornsirup hinzufügen.
Mixen für die perfekte Konsistenz: Zutaten bei hoher Geschwindigkeit 30-60 Sekunden pürieren bis cremig und glatt.
Eis hinzufügen für extra Frische: 4-6 Eiswürfel hinzufügen und erneut 15-30 Sekunden mixen.
Chiasamen für zusätzlichen Nährstoffkick: Optional Chiasamen hinzufügen und kurz mixen.
Servieren und Garnieren: Smoothie in Gläser gießen und nach Belieben mit Schlagsahne und Erdbeeren dekorieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 18gVitamin A: 2IUVitamin C: 60mgCalcium: 10mgIron: 4mg

Notes

Für eine schnellere Zubereitung, die Banane und Erdbeeren vorab portionieren und einfrieren. Variationen mit anderen Früchten sind möglich.

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