Go Back
+ servings
Rindfleischpfanne mit Gemüse

Rindfleischpfanne mit Gemüse für genussvolle Abende

Eine schnelle und leckere Rindfleischpfanne mit Gemüse, perfekt für hektische Wochentage, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Rindfleisch
  • 500 g Rindfleisch (z.B. Rinderfilet oder Hüftsteak) Für zartes Fleisch und intensiven Geschmack
Gemüse
  • 1 Stück Paprika (gemischte Farben) Bietet Farbe und Süße
  • 1 Stück Zucchini Für Frische und Knackigkeit
  • 1 Stück Zwiebel In feine Ringe schneiden für gleichmäßige Verteilung
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gepresst für besten Geschmack
Sonstiges
  • 2 EL Olivenöl oder Rapsöl Zum Anbraten
  • 2-3 EL Sojasauce Für salzigen Umami-Geschmack
  • nach Geschmack Pfeffer Frisch gemahlen
  • nach Geschmack Kräuter (z.B. Thymian oder Oregano) Für zusätzliches Geschmacksprofil

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Gemüse vorbereiten: Paprika und Zucchini waschen und in gleichmäßige Würfel schneiden. Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Knoblauch pressen und beiseite stellen.
  2. Rindfleisch anbraten: Eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und einen Esslöffel Öl hinzufügen. Rindfleisch für 3-5 Minuten anbraten, bis es goldbraun ist.
  3. Gemüse anbraten: Rindfleisch aus der Pfanne nehmen und warm halten. Zwiebel und Knoblauch im verbleibenden Öl für 2-3 Minuten anbraten, dann Paprika und Zucchini hinzufügen und weitere 4-5 Minuten braten.
  4. Rindfleisch und Gewürze hinzufügen: Rindfleisch zurück in die Pfanne geben, Sojasauce, Pfeffer und Kräuter hinzufügen und 2-3 Minuten weiterkochen.
  5. Servieren und genießen: Gericht auf Tellern anrichten und heiß servieren. Kann mit Reis oder Nudeln kombiniert werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Fleischwahl: Wähle zartes Rindfleisch für optimale Ergebnisse. Achte darauf, frisches Gemüse zu verwenden, und kontrolle die Hitze beim Anbraten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!