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Rinderfilet mit Knoblauch-Dijon-Sahnesauce genießen

Rinderfilet mit Knoblauch-Dijon-Sahnesauce genießen

Genießen Sie zartes Rinderfilet mit einer cremigen Knoblauch-Dijon-Sahnesauce für ein festliches Abendessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhen des Rinderfilets 30 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Fleisch und Sauce
  • 500 g Rinderfilet
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Pflanzenöl
  • 2 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 200 ml Sahne oder Kokosmilch für eine vegane Variante
  • 1-2 Esslöffel Dijon-Senf
  • 1 Teelöffel Thymian frisch oder getrocknet
Gemüse
  • 300 g Gemüse (z.B. Karotten, Zucchini, Paprika) in gleichmäßige Stücke geschnitten

Equipment

  • Pfanne
  • Backblech
  • Messer
  • Schüssel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Nehmen Sie das Rinderfilet aus dem Kühlschrank und lassen Sie es etwa 30 Minuten bei Raumtemperatur ruhen. Würzen Sie das Fleisch mit Salz und Pfeffer.
  2. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in der Pfanne und braten Sie das Rinderfilet für 3-4 Minuten auf jeder Seite an, bis eine goldbraune Kruste entsteht.
  3. Nehmen Sie das Filet heraus und lassen Sie es ruhen. In der gleichen Pfanne 2 zerdrückte Knoblauchzehen anbraten und dann 200 ml Sahne und 1-2 Esslöffel Dijon-Senf hinzufügen.
  4. Die Sauce 3-5 Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt.
  5. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor und schneiden Sie Ihr Gemüse in Stücke. Mischen Sie es mit 1-2 Esslöffeln Olivenöl, Salz und Pfeffer und rösten Sie es 20-25 Minuten im Ofen.
  6. Servieren Sie das Rinderfilet auf einem Teller, beträufeln Sie es mit der Sauce und arrangieren Sie das geröstete Gemüse.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Achten Sie darauf, die Aromen mit einem frischen Salat oder knusprigem Brot zu ergänzen.

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