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Pilzgulasch Rezept mit Kartoffelpüree

Pilzgulasch Rezept mit Kartoffelpüree für jeden Tag

Ein herzhaftes Pilzgulasch Rezept mit Kartoffelpüree, das einfach zuzubereiten ist und das Herz wärmt. Perfekt für stressige Wochentage.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Französisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Pilzgulasch
  • 30 g Getrocknete Pilze alternativ 300g frische Pilze
  • 1 EL Öl zum Anbraten
  • ½ Stück Zwiebel gewürfelt
  • 140 g Karotten gehackt
  • 100 g Erbsen gefroren, optional
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • ¾ EL Frischer Thymian oder 1 TL getrockneter Thymian
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • ¾ TL Meersalz oder nach Geschmack
  • ¼ TL Schwarzer Pfeffer oder nach Geschmack
  • ¼ TL Räucherpaprika oder reguläre Paprika
  • 80 ml Rotwein oder Gemüsebrühe
  • ½ EL Tamari oder Sojasauce
  • 180 ml Gemüsebrühe plus 60ml nach Bedarf
  • 60 ml Pflanzliche Milch Mandel- oder Hafermilch
  • ¾ EL Maisstärke oder Pfeilwurzpulver
Für das Kartoffelpüree
  • 600 g Kartoffeln
  • 60 ml Kokosmilch aus der Dose
  • ½ TL Muskatnuss oder nach Geschmack
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Kartoffelstampfer
  • Schüssel
  • Messbecher

Method
 

Schritte
  1. Wenn du getrocknete Pilze verwendest, weiche sie für 15–20 Minuten in warmem Wasser ein, bis sie weich sind. Frische Pilze solltest du in Scheiben schneiden.
  2. Schäle und würfle die Kartoffeln gleichmäßig und koche sie in gesalzenem Wasser für etwa 15 Minuten.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne 1 Esslöffel Öl und brate die Zwiebel 4–5 Minuten an. Füge dann die Pilze, Karotten, Erbsen, Knoblauch, Thymian und Gewürze hinzu und brate alles 1 Minute an.
  4. Gieße 80 ml Rotwein in die Pfanne, koche bei mittlerer Hitze und lasse es 2 Minuten kochen. Dann Tamari und 180 ml Gemüsebrühe hinzufügen, abdecken und 10–12 Minuten köcheln lassen.
  5. Mische 60 ml pflanzliche Milch mit ¾ Esslöffel Maisstärke in einer kleinen Schüssel. Füge es zur Pfanne hinzu und lasse die Sauce unter Rühren dick werden.
  6. Gib die gekochten Kartoffeln in eine Schüssel, füge 60 ml Kokosmilch, Muskatnuss sowie Salz und Pfeffer hinzu und stampfe sie cremig.
  7. Verteile das Pilzgulasch auf dem Kartoffelpüree und garniere nach Belieben mit frischem Thymian oder Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 2IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Kartoffeln nicht zu stark zu pürieren, damit sie fluffig bleiben. Verwende einen hochwertigen Rotwein für den besten Geschmack.

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