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Pfannen-gebratene Chimichurri-Garnelen

Pfannen-gebratene Chimichurri-Garnelen so einfach!

Ein einfaches Rezept für pfannen-gebratene Chimichurri-Garnelen, perfekt für ein schnelles Abendessen und gesund.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Argentinisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Chimichurri-Sauce
  • 1 bund Petersilie, fein gehackt Frische Blätter bieten den besten Geschmack.
  • 3 Zehen Knoblauch, fein gehackt Ersatz durch Schalotten möglich.
  • 1 Stück Fresno-Pfeffer, entkernt und fein gehackt Jalapeños als Alternative.
  • 1 Teelöffel Oregano, getrocknet Für stärkeres Aroma kann frischer Oregano verwendet werden.
  • 100 ml Natives Olivenöl Extra Leichtes Olivenöl kann auch verwendet werden.
  • 30 ml Rotweinessig Apfelessig ist ein möglicher Ersatz.
  • nach Geschmack Salz Verstärkt die Aromen.
  • nach Geschmack Frisch gemahlener Pfeffer Vorzerkleinerten schwarzen Pfeffer verwenden.
Für die Garnelen
  • 500 g Jumbo-Garnelen, geschält und entdarmt Frische Garnelen werden empfohlen.
  • 2 EL Olivenöl Avocadoöl für höheren Rauchpunkt möglich.
  • 2 Zehen Knoblauch, fein gehackt Für den besten Geschmack.
  • 1 EL Honig Agavendicksaft als Alternative.
  • 1 Teelöffel Gepörte Paprika Reguläre Paprika kann als gute Alternative verwendet werden.
  • nach Geschmack Salz Zum Würzen der Garnelen.
  • nach Geschmack Frisch gemahlener Pfeffer Zum Würzen der Garnelen.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Hacke die Petersilie, den Knoblauch und den Fresno-Pfeffer ganz fein. Gib diese Zutaten zusammen mit dem getrockneten Oregano, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer in eine Schüssel.
  2. Gieße das natives Olivenöl und den Rotweinessig in die Schüssel mit der Kräutermischung. Rühre die Mischung gründlich durch.
  3. Schäle und entdarm die Jumbo-Garnelen, falls dies noch nicht geschehen ist. Mariniere die Garnelen in einer Schüssel mit Olivenöl, dem fein gehackten Knoblauch, Honig, geräucherter Paprika, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer.
  4. Erhitze eine große Pfanne bei hoher Hitze und gebe etwas Olivenöl hinein. Füge die marinierten Garnelen in einer einzigen Schicht hinzu und koche sie 2-3 Minuten pro Seite.
  5. Nehme die perfekt gebratenen Garnelen aus der Pfanne und lege sie auf eine Servierplatte. Träufele großzügig die Chimichurri-Sauce über die Garnelen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 250IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Garnelen passen hervorragend zu Tacos, Reis oder frischem Brot.

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