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Mundwassernde mediterrane Spinat-Feta-Käse-Crisps

Mundwassernde mediterrane Spinat-Feta-Käse-Crisps

Diese mundwassernden mediterranen Spinat-Feta-Käse-Crisps sind eine köstliche Snack-Option mit einer perfekten Kombination aus knuspriger Textur und herzhaften Aromen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Teig Ruhezeit 30 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Crisps
Course: Snacks
Cuisine: Mediterrane
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Tassen Allzweckmehl alternativ Vollkornmehl für mehr Geschmack
  • 1 Teelöffel Feines Meersalz reguläres Salz ist ebenfalls geeignet
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 3 Esslöffel Natives Olivenöl extra Butter für einen anderen Geschmack verwenden
  • 3/4 Tasse Warmes Wasser Zimmertemperatur ist auch ok
Für die Füllung
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel oder Schalotten für milderen Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch alternativ Knoblauchpulver
  • 200 g Frischer Spinat kann durch Grünkohl oder Mangold ersetzt werden
  • 200 g Feta-Käse Ziegenkäse für einen anderen Geschmack
  • 2 Esslöffel Frischer Dill oder getrocknete Varianten verwenden
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie oder getrocknete Varianten verwenden
  • 1/4 Teelöffel Gemahlener Muskatnuss oder weglassen
  • 1 Stück Ei optional, Flachsei-Alternative für vegan
Für das Topping
  • 2 Esslöffel Sesam-Samen oder Nigella-Samen, kann weggelassen werden

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech
  • Backpapier
  • Teigrolle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mehl, feines Meersalz und Backpulver in einer großen Schüssel vermengen und kräftig verrühren. Natives Olivenöl hinzufügen und mischen, bis grobe Krümel entstehen. Nach und nach warmes Wasser dazugeben, bis ein unordentlicher Teig entsteht. Kneten Sie diesen Teig 5 bis 7 Minuten lang, bis er glatt und elastisch ist. Lassen Sie ihn anschließend mindestens 30 Minuten ruhen.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die gehackte Zwiebel bei mittlerer Hitze glasig braten. Zerdrückten Knoblauch hinzugeben und kurz mitbraten. Frischen Spinat in die Pfanne geben und 2-3 Minuten zusammenfallen lassen. Mischung abkühlen lassen, überschüssige Flüssigkeit auspressen und mit Feta, Kräutern, Salz, Pfeffer und Muskatnuss mischen.
  3. Ofen auf 190 °C (375 °F) vorheizen und Backbleche mit Backpapier auslegen. Teig auf einer leicht bemehlten Fläche dünn ausrollen, ca. 1/16 bis 1/8 Zoll dick. Spinat-Feta-Füllung gleichmäßig auf dem Teig verteilen und Ränder abcutten. belegte Teigstücke in die gewünschte Form schneiden und vorsichtig auf die Backbleche übertragen.
  4. Oberseite der Crisps mit verquirltem Ei bestreichen und nach Belieben mit Sesam- und Nigella-Samen bestreuen. Mundwassernde mediterrane Spinat-Feta-Käse-Crisps für 18 bis 25 Minuten backen, bis sie tiefgoldbraun sind. Auf einem Kuchengitter abkühlen lassen, bevor Sie sie servieren.

Nutrition

Serving: 1CrispCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, dass der Spinat gut abgetropft ist, um matschige Crisps zu vermeiden. Teig mindestens 30 Minuten ruhen lassen vor dem Ausrollen.

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