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Luftfritteuse Zwiebelringe

Luftfritteuse Zwiebelringe: Knuspriger Snack Genuss

Luftfritteuse Zwiebelringe sind eine gesunde, knusprige Snack-Option, die schnell zubereitet werden kann.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Kühlen Zeit 30 minutes
Total Time 57 minutes
Servings: 4 Ringe
Course: Snacks
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Teig
  • 2 Stück Zwiebeln Mittelgroß bis groß
  • 1 Tasse Allzweckmehl Für glutenfreie Version glutenfreies Mehl verwenden
  • 1 Teelöffel Paprika Optional mit Cayennepfeffer für mehr Würze
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 2 Stück Eier Vegan? Nutze stattdessen Leinsamen-Eier
Für die Panade
  • 1 Tasse Breadcrumbs Panko für zusätzlichen Crunch verwenden
  • 1 Sprühflasche Spray (Öl) Leichter Sprühnebel

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize die Luftfritteuse auf 200°C (392°F) vor.
  2. Vermenge in einer großen Schüssel das Allzweckmehl, Paprika, Salz und Pfeffer.
  3. Bestäube die Zwiebelringe mit der Mehlmischung.
  4. Tauche die bemehlten Zwiebelringe in die geschlagenen Eier.
  5. Rolle die Zwiebelringe in den Semmelbröseln.
  6. Lege die panierten Zwiebelringe vorsichtig in den Frittierkorb.
  7. Spray die Zwiebelringe leicht mit Öl ein.
  8. Frittiere sie für 10–12 Minuten bei 200°C.
  9. Serviere sie warm mit deinen Lieblings-Dips.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Zwiebelringe gleichmäßig dick zu schneiden für bessere Ergebnisse.

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