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Limetten Crunch Nudelsalat

Limetten Crunch Nudelsalat für den Sommergenuss

Ein frischer und leichter Limetten Crunch Nudelsalat, perfekt für den Sommergenuss.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Salate
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Nudeln (Pasta) glutenfreie Pasta als Alternative
Für das Gemüse
  • 1 Karotte (Carrot) alternativ Kraut verwenden
  • 1 Gurke (Cucumber) alternativ Zucchini verwenden
  • 1 Paprika (Bell Pepper) wähle gelbe oder orange für süßeren Geschmack
  • 150 g Mais (Corn) frisch oder aus der Dose, gut abtropfen lassen
  • 2 Frühlingszwiebeln (Spring Onions) grüne Zwiebeln als Ersatz
  • 1 Bund Koriander (Cilantro) alternativ Petersilie verwenden
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl (Olive Oil) kann mit Avocadoöl ersetzt werden
  • 2 EL Limettensaft Zitronensaft ist Substitut
  • 1 TL Honig oder Agavendicksaft Ahornsirup als Option
  • 1 TL Dijon-Senf (Dijon Mustard) kann weggelassen werden
  • 1 Prise Salz nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Cayennepfeffer optional für scharfe Note
Für die Nüsse
  • 60 g Nüsse (Almonds/Cashews) oder Sonnenblumenkerne für Nussfreiheit

Equipment

  • Topf
  • Sieb
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Kochlöffel

Method
 

Step-by-Step Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Wasser mit Salz zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche diese laut Packungsanweisung al dente. Nach dem Kochen, gieße die Nudeln in ein Sieb und spüle sie unter kaltem Wasser ab.
  2. Während die Nudeln kochen, wasche und schneide das Gemüse. Schäle die Karotten und schneide sie in feine Stifte. Halbiere die Gurke, entferne die Kerne und schneide sie in Würfel. Die Paprika ebenfalls würfeln und die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Bereite auch den Koriander vor, indem du ihn grob hackst.
  3. Erhitze eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Nüsse hinzu. Röste diese für etwa 2–3 Minuten, bis sie goldbraun sind. Rühre dabei ständig um.
  4. In einer mittelgroßen Schüssel vermische den Limettensaft, die Limettenschale, das Olivenöl, den Dijon-Senf, den Honig, Salz, Pfeffer und optional den Cayennepfeffer. Verquirle alles mit einem Schneebesen.
  5. In einer großen Schüssel gibst du die abgekühlten Nudeln, das geschnittene Gemüse, die gerösteten Nüsse und den Koriander. Vermenge alles gut miteinander.
  6. Gieße das vorbereitete Dressing über den Nudelsalat und rühre alles sorgfältig durch.
  7. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle den Limetten Crunch Nudelsalat für etwa 15–20 Minuten in den Kühlschrank.
  8. Serviere den Limetten Crunch Nudelsalat gut gekühlt als erfrischenden Beilagensalat oder als leichtes Hauptgericht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 250mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass die Nudeln gut abgekühlt sind, bevor du sie mit dem Gemüse mischst.

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