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Delicious tomato soup with basil

Leckere Tomatensuppe mit Basilikum genießen

Eine köstliche Tomatensuppe mit Basilikum, die einfach zuzubereiten ist und jeden Geschmack trifft.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Suppen
Cuisine: Italienisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 800 g frische Tomaten reife Sorten für besten Geschmack
  • 1 Stück Zwiebel geschält und gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 500 ml Gemüsebrühe selbstgemachte oder natriumarme Version
  • 2 EL Olivenöl zum Sautieren
  • 50 g frisches Basilikum gehackt
  • nach Salz & Pfeffer zum Würzen
  • 1 EL Zitronensaft für Frische

Equipment

  • Topf
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen und vierteln Sie die frischen Tomaten. Schälen und hacken Sie die Zwiebeln und den Knoblauch in kleine Stücke.
  2. Erhitzen Sie in einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Geben Sie die gehackten Zwiebeln hinein und braten Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie weich und leicht goldbraun sind. Fügen Sie dann den Knoblauch hinzu und sautieren Sie ihn für eine weitere Minute.
  3. Geben Sie die geviertelten Tomaten in den Topf und rühren Sie gut um. Lassen Sie die Mischung ca. 10 Minuten lang köcheln.
  4. Gießen Sie die Gemüsebrühe in den Topf und bringen Sie alles zum Kochen. Lassen Sie die Suppe 15 Minuten lang simmern.
  5. Pürieren Sie die Suppe bis zur gewünschten Glätte. Achten Sie darauf, die Suppe nicht zu übermixen.
  6. Probieren Sie die Suppe und passen Sie sie mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft an. Rühren Sie frisch gehacktes Basilikum kurz vor dem Servieren unter.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Diese Suppe ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch nahrhaft und ideal für jedes Gericht!

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