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Kürbis-Smoothie Rezept Zutaten: - 1 Tasse Kürbispüree - 1 Banane - 1 Tasse Joghurt - 1 Tasse Milch - 1 Teelöffel Honig - 1/2 Teelöffel Zimt - 1/4 Teelöffel Muskatnuss - Eiswürfel (optional) Anleitung: 1. Alle Zutaten in einenMixer geben. 2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. 3. In ein Glas gießen und genießen.

Kürbis-Smoothie Rezept für den perfekten Herbstgenuss

Ein nahrhafter und köstlicher Kürbis-Smoothie, ideal für Herbstgenuss und gesundes Frühstück.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Herzhaft
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

  • 1 Tasse Kürbispüree Verwenden Sie reines Kürbispüree, kein fertiges Kürbiskuchen-Füllung.
  • 1 Stück Banane Kann durch gefrorenes Obst ersetzt werden.
  • 1 Tasse Joghurt Veganer können pflanzlichen Joghurt verwenden.
  • 1 Tasse Milch Kann durch Hafer- oder Sojamilch ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Honig Alternativ kann auch Agavendicksaft oder Ahornsirup verwendet werden.
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1/4 Teelöffel Muskatnuss
  • Eiswürfel Optional, für eine erfrischende Note.

Equipment

  • Mixer

Method
 

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und genießen.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2.5gCholesterol: 10mgSodium: 120mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 10mg

Notes

Genießen Sie diesen nährstoffreichen Kürbis-Smoothie als komfortable Umarmung im Glas!

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