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Kürbis-Pilz-Pasta

Kürbis-Pilz-Pasta - Cremiger Genuss für Herbstabende

Diese Kürbis-Pilz-Pasta ist ein cremiges und schnelles Gericht für Herbstabende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta Wählen Sie Ihre Lieblingssorte, z.B. Spaghetti oder Penne.
Für die Sauce
  • 400 g Kürbis Kann durch Butternusskürbis ersetzt werden.
  • 250 g Pilze Verwenden Sie Champignons, Shiitake oder Porcini.
  • 1 Stück Zwiebel Kann auch durch Schalotten ersetzt werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch für den besten Geschmack.
  • 2 EL Olivenöl Ideal zum Sautéing.
  • 200 ml Sahne Verwenden Sie auch pflanzliche Alternativen.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss Optional, für zusätzlichen Geschmack.
  • 50 g Parmesan Optional, kann durch Nährhefe für vegane Ernährung ersetzt werden.
  • 1 EL frische Petersilie Zum Garnieren.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Kochanleitung
  1. Bringen Sie in einem großen Topf Salzwasser zum Kochen. Fügen Sie die Pasta hinzu und kochen Sie sie nach Packungsanweisung für 8–10 Minuten, bis sie al dente ist.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die fein gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie sie für 3–5 Minuten an, bis sie transparent ist.
  3. Fügen Sie den fein gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn für 1–2 Minuten mit.
  4. Geben Sie den gewürfelten Kürbis und die geschnittenen Pilze in die Pfanne und braten Sie alles für 5–7 Minuten an.
  5. Gießen Sie die Sahne in die Pfanne und lassen Sie die Mischung bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten köcheln.
  6. Würzen Sie die Sauce mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss nach Geschmack.
  7. Fügen Sie die abgetropfte Pasta zur Sauce hinzu und werfen Sie alles gut um.
  8. Mischen Sie frisch geriebenen Parmesan unter und garnieren Sie mit Petersilie. Servieren Sie das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 40mgSodium: 350mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 3000IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Lagern Sie Reste in einem luftdichten Behälter für bis zu 2 Tage. Erwärmen Sie sie mit einem Spritzer Sahne.

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