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Kritharaki-Hackfleischpfanne mit Feta und lecker

Kritharaki-Hackfleischpfanne mit Feta in 30 Minuten

Ein schnelles und einfaches Rezept für eine köstliche Kritharaki-Hackfleischpfanne mit Feta, perfekt für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Kritharaki-Pfanne
  • 250 g Kritharaki alternativ Orzo oder kleiner Reis
  • 400 g Hackfleisch Rinder-, Lamm- oder Putenhack geeignet
  • 200 g Feta-Käse kann durch Ziegenkäse ersetzt werden
  • 2 EL Tomatenmark oder Marinara-Sauce im Notfall
  • 200 ml Crème Légère kann durch Halb-und-Halb ersetzt werden
Optionale Zutaten
  • frisches Gemüse z.B. Spinat oder Kirschtomaten
  • Kräuter z.B. Oregano oder Basilikum

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Öl und brate das Hackfleisch darin an, bis es durchgebraten und goldbraun ist (dauert etwa 5-7 Minuten). Achte darauf, das Fleisch während des Bratens mit einem Holzlöffel zu zerbrechen.
  2. Sobald das Hackfleisch schön bräunt, füge das Tomatenmark hinzu und rühre alles gut um. Lasse das Tomatenmark für etwa 2-3 Minuten mitbraten.
  3. Gib die Kritharaki in die Pfanne und füge genügend Wasser oder Brühe hinzu, um die Pasta vollständig zu bedecken. Bringe die Mischung zum Köcheln und lasse alles 15-20 Minuten köcheln.
  4. Sobald die Kritharaki gar ist, reduziere die Hitze auf niedrig und rühre die Crème Légère ein, bis sie gleichmäßig verteilt ist.
  5. Füge den zerkrümelten Feta-Käse hinzu und mische alles gut durch. Lass die Pfanne weitere 2-3 Minuten auf der Wärme stehen.
  6. Serviere die Kritharaki-Hackfleischpfanne heiß auf Tellern und garniere sie nach Wunsch mit zusätzlichem Feta.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, das Hackfleisch gut anzubraten und die Kritharaki al dente zu kochen. Verwende hochwertigen Feta für den besten Geschmack.

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