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Knuspriger Klebriger Tofu: Vegane Genussreise

Erlebe die unwiderstehliche Kombination aus süßem und salzigem Geschmack mit diesem knusprigen klebrigen Tofu. Perfekt für vegane Fans!
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Kochzutaten für Knuspriger Klebriger Tofu
  • 400 g Tofu extra fester Tofu
  • 4 EL Maisstärke
  • 5 EL Sojasauce oder Kokosaminos
  • 2 EL Ahornsirup oder brauner Zucker
  • 2 EL Sesamöl oder Olivenöl
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 2 Zehen Knoblauch geschält
  • 1 TL frischer Ingwer gerieben
  • 2 Tassen Gekochter Reis deiner Wahl
  • 1 Tasse gedämpfter Edamame
  • 1 Stück Avocado optional
  • Optionale Garnierungen Sesamsamen und Frühlingszwiebeln

Equipment

  • Pfanne
  • Mixer
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Knuspriger Klebriger Tofu
  1. Tofu gut abtrocknen und auf ein Küchentuch legen. Überschüssige Feuchtigkeit entfernen und 30 Minuten ruhen lassen. In kleine Würfel schneiden.
  2. Tofu-Würfel in eine Schüssel geben und mit Maisstärke bestreuen. Sanft schütteln, bis die Würfel bedeckt sind. 10 Minuten ruhen lassen.
  3. In einer Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen. Tofu-Würfel hinzufügen und 10-15 Minuten braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  4. In der Zwischenzeit die Sauce zubereiten: Sojasauce, Ahornsirup, Sesamöl, Reisessig, Knoblauch und Ingwer im Mixer vermengen, bis eine glatte Sauce entsteht.
  5. Fertige Sauce über den Tofu in der Pfanne geben. Gut mischen und 2-3 Minuten weiterkochen, bis die Sauce eindickt.
  6. Reis in einer Schüssel anrichten, knusprigen Tofu, gedämpften Edamame und Avocado hinzufügen. Nach Belieben mit Sesamsamen und Frühlingszwiebeln garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Für mehr kreative Ideen für gesunde Gerichte, schau dir andere vegane Rezeptideen an!

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