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Klebriger Sesamtofu – Knusprig, Vegan & In der Pfanne gebraten

Klebriger Sesamtofu – Vegan und ruckzuck fertig

Klebriger Sesamtofu ist ein schnelles, veganes Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Snacks
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 3 EL Geröstetes Sesamöl
  • 2 EL Reisessig
  • 3 ZEH Gehackter Knoblauch
  • 1 TL Gehackter Ingwer
  • 1 TL Sambal Oelek
  • 4 EL Sojasauce niedriger Natrium oder Kokosaminos für glutenfrei
  • 2 EL Brauner Zucker
  • 1 Tasse Gemüsebrühe
Für den Tofu
  • 400 g Super Fester oder Extra-Fester Tofu gut gepresst
  • 4 EL Speisestärke
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarz-Pfeffer
  • 2 EL Pflanzenöl oder Kochspray
Für die Garnitur
  • 2 Stück Frühlingszwiebel
  • 1 Bund Koriander
  • 2 EL Geröstete Sesamsamen

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem kleinen Topf das geröstete Sesamöl, den Reisessig, den gehackten Knoblauch, den gehackten Ingwer, das Sambal Oelek, die Sojasauce, den braunen Zucker und die Gemüsebrühe vermengen. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen.
  2. In einer Schüssel die Speisestärke mit 4-5 Esslöffeln von der köchelnden Sauce verrühren. Diese Mischung zurück in den Topf geben und stetig rühren, bis die Sauce andickt (1-2 Minuten).
  3. Den Tofu pressen und in 1,5 cm große Würfel schneiden. Diese Tofustücke mit Speisestärke, Salz und Pfeffer vermengen.
  4. Eine Pfanne erhitzen, Pflanzenöl hinzufügen und die Tofu-Würfel braten, bis sie goldbraun und knusprig sind (1-2 Minuten pro Seite).
  5. Die dicke Sauce in die Pfanne mit dem knusprigen Tofu geben, gut umrühren und nach Belieben mit Frühlingszwiebeln, Koriander und Sesamsamen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 14gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 120mgIron: 3mg

Notes

Servieren Sie den Tofu heiß über frisch gekochtem Jasmine-Reis oder Reisnudeln.

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