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Klebrige Käse-Knoblauch-Hühnchen-Wraps

Klebrige Käse-Knoblauch-Hühnchen-Wraps für Food-Liebhaber

Klebrige Käse-Knoblauch-Hühnchen-Wraps sind eine schnelle und köstliche Mahlzeit, die Ihre Familie lieben wird.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Hähnchen
Cuisine: international
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Wrap
  • 500 g gehacktes Hühnchen kann durch Pute oder Tofu ersetzt werden
  • 2 EL Olivenöl oder jedes andere Pflanzenöl
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer, gehackter Knoblauch
  • 1 TL Zwiebelpulver oder frische Zwiebeln
  • 1 TL Paprika geräucherte Paprika für mehr Aroma
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 4 Stück Mehltortillas Vollkorn- oder glutenfreie Tortillas möglich
  • 1 Tasse cremige Knoblauchsauce gekauft oder selbstgemacht
  • 1 Tasse geriebener Cheddar oder anderer Käse nach Wahl
  • 1 Tasse geriebener Mozzarella oder anderer Käse nach Wahl

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Pfannenwender

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hühnchen würzen: Mischen Sie das gehackte Hühnchen mit Olivenöl, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprika, Salz und Pfeffer.
  2. Hühnchen garen: Erhitzen Sie eine Pfanne und braten Sie das Hühnchen 6-8 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. Wraps zusammenstellen: Verteilen Sie die Knoblauchsauce auf den Tortillas und fügen Sie das Hühnchen und Käse hinzu.
  4. Käse schmelzen: Falten Sie die Tortillas und braten Sie sie 2-3 Minuten auf jeder Seite.
  5. Servieren: Schneiden Sie die Wraps durch und garnieren Sie sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Diese Wraps können leicht mit verschiedenen Gemüsearten und Käsesorten variiert werden.

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