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Keto Philly Cheesesteak Rollen

Keto Philly Cheesesteak Rollen für echten Genuss

Keto Philly Cheesesteak Rollen kombinieren köstliches Rindfleisch und geschmolzenen Käse, ideal für eine kohlenhydratarme Diät.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Rindfleisch
Cuisine: amerikanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Rolls
  • 200 g Monterey Jack Käse Kann durch Cheddar oder Provolone ersetzt werden.
  • 400 g Gewürztes Rindfleisch (Ribeye oder Sirloin) Schnell bei hoher Hitze garen.
  • 1 stück Gemüse (Paprika oder Zwiebeln) Optional, für zusätzliche Textur.
  • 1 stück Ei Bindet die Zutaten.
  • 100 g Mandelmehl Für einen keto-freundlichen Teig.
  • 100 g Frischkäse Sorgt für Cremigkeit im Teig.
  • nach Geschmack Gewürze (Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver) Verbessert das Geschmacksprofil.

Equipment

  • Pfanne
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 175 °C (350 °F) vor und bereiten Sie ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Erhitzen Sie eine Pfanne bei hoher Temperatur und braten Sie das gewürzte Rindfleisch 4-5 Minuten lang, bis es gut durchgegart ist. Optional Paprika oder Zwiebeln hinzufügen.
  3. In einer Rührschüssel vermengen Sie Mandelmehl, Frischkäse, das Ei und die Gewürze und rühren gut um, bis eine homogene Masse entsteht.
  4. Legt den Teig auf ein Stück Backpapier und drückt ihn zu einem Rechteck aus. Verteilen Sie eine Schicht Monterey Jack Käse über den Teig, gefolgt von der Fleischmischung. Rollen Sie die Mischung vorsichtig auf.
  5. Backen Sie die Rollen im vorgeheizten Ofen für 15-20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Nehmen Sie die Rollen aus dem Ofen und lassen Sie sie etwa 5 Minuten abkühlen, bevor Sie sie servieren.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 300kcalCarbohydrates: 4gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack. Diese Rolls sind auch ideal für die Meal Prep geeignet.

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