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Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Brokkoli

Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Brokkoli für jede Familie

Kartoffel-Hähnchen-Pfanne mit Brokkoli ist ein schnelles und komfortables Gericht, ideal für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 800 g Kartoffeln (festkochend) Yukon Gold Kartoffeln bieten eine ähnliche Textur.
  • 400 g Hähnchenbrustfilet Du kannst auch Putenbrust verwenden.
  • 1 Brokkoli Blumenkohl ist eine gute Alternative.
  • 100 g Schinkenwürfel Für eine leichtere Variante Puten- oder vegane Schinkenwürfel verwenden.
  • 80 g Käse (gerieben) Cheddar oder Mozzarella schmecken großartig.
  • 150 g Schmand Sauermilch kann als Ersatz verwendet werden.
  • 200 ml Gemüsebrühe Selbstgemachte oder natriumarme Brühe sind ideal.
Für das Würzen
  • 1 EL Speisestärke Maisstärke kann ebenfalls verwendet werden.
  • 4 EL Öl Olivenöl oder Butter bieten eine köstliche Wahl.
  • 2 TL Paprika edelsüß Geräucherte Paprika gibt einen interessanten Twist.
  • 1 TL Paprika rosenscharf Passe die Menge je nach Vorliebe an.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch verstärkt das Aroma.
  • 1 TL Curry Optional oder ersetze durch Garam Masala.
  • Salz & Pfeffer Grundgewürze nach Geschmack hinzufügen.

Equipment

  • Pfanne
  • Kochlöffel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Die festkochenden Kartoffeln schälen, halbieren und in etwa 2 cm große Stücke schneiden. In einer großen Pfanne 2 Esslöffel Öl erhitzen. Füge die Kartoffeln hinzu, decke die Pfanne ab und lasse sie bei mittlerer Hitze etwa 15 Minuten lang kochen, bis sie goldbraun und zart sind. Rühre gelegentlich um, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
  2. Schneide das Hähnchenbrustfilet in Streifen und würze es mit Paprika, Curry, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer. Erhitze in einer separaten Pfanne die restlichen 2 Esslöffel Öl. Brate das gewürzte Hähnchen bei mittlerer Hitze etwa 1 Minute lang an, bis es leicht gebräunt ist. Füge die Schinkenwürfel hinzu und brate sie kurz mit.
  3. Zerteile den Brokkoli in kleine Röschen und füge ihn der Pfanne mit dem Hähnchen hinzu. Gieße die Gemüsebrühe und den Schmand darüber. Mische alles gut und würze nach Belieben mit Salz und Pfeffer. Decke die Pfanne ab und lasse alles etwa 5 Minuten lang köcheln, bis der Brokkoli zart, aber noch bissfest ist.
  4. Mische die Speisestärke mit etwas Wasser, bis sie sich aufgelöst hat, und füge diese Mischung in die Pfanne hinzu. Rühre kräftig um, bis die Sauce anfängt einzudicken und eine cremige Konsistenz erreicht. Dies geschieht in etwa 2-3 Minuten. Achte darauf, dass alles gut vermischt ist.
  5. Gib die vorgekochten Kartoffeln vorsichtig in die Hähnchen-Brokkoli-Mischung und mische alles gut durch. Streue den geriebenen Käse gleichmäßig über die Mischung. Decke die Pfanne erneut ab und koche sie für etwa 3-5 Minuten, bis der Käse schmilzt und eine cremige Schicht bildet.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Kartoffeln und den Brokkoli zum richtigen Zeitpunkt zuzubereiten, um die perfekte Textur zu erzielen.

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