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Heirate mich Garnelen Pasta

Heirate mich Garnelen Pasta – Schnell und Cremig Genießen

Diese Heirate mich Garnelen Pasta präsentiert saftige Garnelen in einer cremigen Knoblauch-Tomatensauce – perfekt für romantische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 8 Unzen ungekochte Pasta jede Pasta-Sorte ist geeignet, Vollkorn für gesündere Variante
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Butter verleiht Reichhaltigkeit, kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • ½ Esslöffel Mehl hilft beim Andicken, auslassen für dünnere Sauce
  • 3-4 Zehen Knoblauch gehackt, frischer Knoblauch ist ideal
  • 1 Esslöffel Tomatenmark intensiviert den Tomatengeschmack, kann durch passierte Tomaten ersetzt werden
  • Tasse weißer Wein trocken, Hühnerbrühe als alkoholfreie Option
  • 1 Tasse Schlagsahne keine fettärmeren Alternativen verwenden
  • Tasse getrocknete Tomaten fügt süß-säuerliche Note hinzu
  • ½ Teelöffel Oregano bringt Kräuternoten
  • ¼ Teelöffel zerdrückte rote Pfefferflocken gibt Schärfe, nach Belieben anpassen
  • 1 Pfund Garnelen ungegarte (31-40 Zählung), aufgetaut und geschält
  • Tasse Parmesankäse gerieben, mehr zum Servieren
  • 1 Handvoll frisches Basilikum zerrissen oder gehackt, optional Petersilie
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Messbecher
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Fügen Sie die ungekochte Pasta hinzu und kochen Sie diese gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente, was normalerweise etwa 8-10 Minuten dauert. Abgießen und beiseite stellen.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Butter. Lassen Sie die Butter schmelzen und goldbraun werden, dann ½ Esslöffel Mehl einrühren und 1 Minute rühren.
  3. Fügen Sie 3-4 gehackte Knoblauchzehen und 1 Esslöffel Tomatenmark hinzu. Kochen Sie für 2 Minuten, gießen Sie ⅓ Tasse Weißwein oder Hühnerbrühe hinzu und lassen Sie es sprudeln.
  4. Geben Sie 1 Tasse Schlagsahne in die Pfanne und verrühren Sie alles. Fügen Sie ⅓ Tasse getrocknete Tomaten, ½ Teelöffel Oregano und ¼ Teelöffel Pfefferflocken hinzu und köcheln lassen.
  5. Fügen Sie 1 Pfund Garnelen hinzu und kochen Sie sie für 5 Minuten, bis sie rosa sind. Nicht zu lange kochen, um Gummi-Textur zu vermeiden.
  6. Reduzieren Sie die Hitze und mischen Sie ⅓ Tasse Parmesankäse sowie Basilikum unter die Sauce. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Geben Sie die abgegossene Pasta in die Pfanne mit der Sauce und vermischen Sie alles gut.
  8. Servieren Sie die Pasta sofort, garniert mit zusätzlichem Parmesan und frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 25gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 600IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ideal für ein schnelles Abendessen oder besondere Anlässe. Mit frischem Gemüse variieren und genießen.

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