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Geschnittener Hähnchen-Caesar-Salat-Wrap

Geschnittener Hähnchen-Caesar-Salat-Wrap leicht gemacht

Erleben Sie den geschnittenen Hähnchen-Caesar-Salat-Wrap – frisch, schnell und köstlich.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Wrap
  • 500 g Hähnchenbrustfilets oder gegrillte Zucchini/Paprika für vegetarische Variante
  • 2 EL Olivenöl zum Würzen
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 4 Stück Tortilla-Wraps Vollkorn für gesündere Option
  • 200 g Römersalat für Knusprigkeit
  • 200 g Kirschtomaten halbiert
  • 50 g Parmesan gerieben
  • 100 g Caesar-Dressing selbstgemacht oder gekauft
  • 1 EL Zitronensaft für frischen Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Hähnchenbrustfilets mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen und die Hähnchenfilets für 6-7 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind und eine Kerntemperatur von 75 °C erreicht haben.
  2. Lass das gebratene Hähnchen einige Minuten ruhen, dann in kleine Stücke schneiden.
  3. In einer großen Schüssel den geschnittenen Römersalat, die halbierten Kirschtomaten, die gehackten Hähnchenstücke, das Caesar-Dressing und den Zitronensaft vermengen.
  4. Eine Tortilla-Wrap flach auf eine saubere Arbeitsfläche legen, eine Portion der Salatmischung in die Mitte geben und etwas geriebenen Parmesan darüber streuen.
  5. Die Seiten der Tortilla über die Füllung klappen und dann von unten nach oben fest zusammenrollen.
  6. Die fertigen Wraps diagonal in zwei Hälften schneiden und servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Wraps können im Voraus zubereitet und bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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