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Garnelenkroketten

Garnelenkroketten: Knuspriger Genuss aus Portugal

Garnelenkroketten sind köstliche Häppchen aus zartem Shrimp, Kartoffeln und einer knusprigen Panade. Perfekt für gesellige Abende.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Kroketten
Course: Snacks
Cuisine: Portugiesisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Garnelen frisch oder aufgetaut
  • 400 g Kartoffelpüree Instant-Püree kann verwendet werden
  • 2 EL Frische Kräuter z.B. Petersilie oder Koriander
  • 1 zehe Knoblauch gehackt oder als Pulver
  • 100 g Breadcrumbs Panko für extra Knusprigkeit
  • 1 Stück Ei veganes Flachsei als Alternative
  • nach Geschmack Gewürze Salz, Pfeffer, Paprika
Für das Frittieren
  • öl Sonnenblumen- oder Erdnussöl zum Frittieren

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die geschälten und entdarmten Garnelen sowie den gehackten Knoblauch hinzu. Sautiere die Garnelen für etwa 3-4 Minuten, bis sie rosa sind. Lasse sie danach abkühlen.
  2. Gib die abgekühlten Garnelen in eine Schüssel und zerdrücke sie mit einer Gabel. Füge das Kartoffelpüree, frische Kräuter und Gewürze hinzu. Mische alles gründlich zu einer homogenen Füllung.
  3. Nimm mit deinen Händen kleine Portionen der Füllung und forme sie zu Bällchen. Achte darauf, dass sie gleich groß sind und lege sie auf einen Teller.
  4. Bereite eine Schüssel mit geschlagenem Ei und eine mit Paniermehl vor. Tauche jede Krokettenform in das Ei und rolle sie dann im Paniermehl.
  5. Erhitze in einer tiefen Pfanne ausreichend Öl bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib vorsichtig die panierten Kroketten hinein und brate sie für etwa 4-5 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  6. Nimm die fertigen Kroketten aus der Pfanne und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen. Serviere sie warm mit einer würzigen Dipsauce.

Nutrition

Serving: 2KrokettenCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 150mgSodium: 400mgPotassium: 350mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Garnelenkroketten sind ein köstlicher Snack und können nach Belieben variiert werden. Experimentiere mit verschiedenen Kräutern oder Gewürzen für eigene Kreationen.

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