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Shrimp Tacos: Garnelen-Tacos

Garnelen-Tacos Mit Cremiger Limetten-Sauce

Entdecke die köstlichen Garnelen-Tacos mit cremiger Limetten-Sauce – schnell, einfach und perfekt für ein unkompliziertes Abendessen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Fisch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Garnelen
  • 500 g Große oder Jumbo Garnelen Kann frisch oder gefroren verwendet werden.
  • 2 EL Extra-natives Olivenöl Avocadoöl ist eine gute Alternative.
  • 1 TL Chilipulver Menge kann nach Geschmack angepasst werden.
  • 1 TL Gemahlener Chipotle-Chili-Pfeffer Kann durch geräuchertes Paprika ersetzt werden.
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Küchen-Salz Je nach diätetischen Bedürfnissen anpassen.
Tortillas
  • 8 Maiss- oder Weizentortillas Glutenfreie Varianten sind ebenfalls erhältlich.
Cremige Sauce
  • 200 g Naturjoghurt (fettreduziert) Kann durch Schmand oder pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1 Jalapeño Bei Bedarf die Samen entfernen.
  • 30 g Frische Korianderblätter
  • 1 Stk. Limettenschale und -saft Frische Limetten sind am besten.
Slaw
  • 150 g Geriebener Kohl Coleslaw-Mischungen sind eine gute Alternative.

Equipment

  • Mixer
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Die Garnelen gründlich abspülen und mit einem Küchentuch trocken tupfen. In einer Schüssel die Garnelen mit einer großzügigen Mischung aus Olivenöl, Chilipulver, gemahlenem Chipotle-Chili, Kreuzkümmel und Salz vermengen. Die Garnelen sollten gleichmäßig bedeckt sein. Lass sie dann für etwa 10 Minuten ruhen.
  2. Während die Garnelen ruhen, bereitest du die cremige Koriander-Limetten-Sauce vor. Gebe in einen Mixer den Naturjoghurt, Olivenöl, Knoblauch, Jalapeño, frische Korianderblätter, Salz, Limettenschale und Limettensaft. Püriere alles zu einer glatten Konsistenz. Für das Slaw mischst du einen Teil der Sauce mit dem geriebenen Kohl in einer separaten Schüssel, bis der Kohl gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Temperatur das restliche Olivenöl. Sobald es heiß ist, die gewürzten Garnelen hinzufügen und für ungefähr 3-4 Minuten braten, bis sie durchgegart sind und eine schöne rosa Farbe angenommen haben. Achte darauf, sie nicht zu übergaren.
  4. Erwärme die Tortillas in einer separaten Pfanne oder in der Mikrowelle, bis sie warm und weich sind. Lege jeweils einige Garnelen in die Mitte jeder Tortilla. Dann füge das vorbereitete Slaw hinzu und beträufle die Tacos mit der restlichen cremigen Koriander-Limetten-Sauce.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Die gekochten Garnelen können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Das Slaw bleibt für etwa 2 Tage frisch, während die Sauce bis zu 5 Tage haltbar ist.

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