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Friss-dich-dumm-Suppe-Hackfleisch

Friss-dich-dumm-Suppe mit Hackfleisch für jeden Tag

Die Friss-dich-dumm-Suppe-Hackfleisch ist ein cremiges, herzhaftes Gericht, das in unter 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Suppen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 400 g Hackfleisch oder Linsen für die vegetarische Variante
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gepresst
  • 200 g Frischkäse fettarme Variante für leichteres Rezept
  • 750 ml Gemüsebrühe achten Sie auf glutenfreie Optionen
  • 100 ml Sahne Kokosmilch als milchfreie Alternative
  • 2 Stück Karotten in Würfel geschnitten
  • 1 Stück Paprika jede Farbe ist erlaubt
  • 1 Stück Lauch gründlich gewaschen
  • 1 EL Worcestershire-Sauce nach Geschmack anpassen
  • nach Geschmack Gewürze (Salz, Pfeffer, Muskat) frische Muskatnuss ist empfehlenswert
Für das Servieren
  • 1 Stück Brot oder Croutons für zusätzlichen Biss

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze und gib einen Esslöffel Öl hinzu. Füge das gewürzte Hackfleisch hinzu und brate es unter ständigem Rühren für etwa 5-7 Minuten an, bis es gut krümelig und vollständig durchgegart ist.
  2. Gebe die fein gehackten Zwiebeln und den frisch gepressten Knoblauch in den Topf und sautée dies für 3-4 Minuten, bis die Zwiebeln glasig und weich sind.
  3. Jetzt kommen die gewürfelten Karotten, die Paprika und der in Ringe geschnittene Lauch zum Hackfleisch. Rühre alles gut um und koche die Mischung für weitere 5 Minuten.
  4. Gieße die Gemüsebrühe in den Topf und bringe alles zum Kochen. Lass die Suppe auf hoher Hitze etwa 5 Minuten köcheln.
  5. Reduziere die Hitze auf niedrig und füge die Sahne und den Frischkäse hinzu. Rühre gut um, bis der Käse geschmolzen ist.
  6. Füge Worcestershire-Sauce, Salz, Pfeffer und frisch geriebene Muskatnuss hinzu und lasse die Suppe auf niedriger Hitze für 10 Minuten köcheln.
  7. Optional: Für eine extra cremige Konsistenz kannst du einen Teil der Suppe mit einem Pürierstab pürieren.
  8. Serviere die Suppe heiß mit knusprigem Brot oder Croûtons.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 600IUVitamin C: 45mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Die richtige Konsistenz ist wichtig, um die Cremigkeit der Suppe zu erhalten. Püriere das Gemüse für wählerische Esser.

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