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Orangensalat

Erfrischender Orangensalat mit orientalischem Flair

Ein erfrischender Orangensalat mit einzigartiger Kombination aus Orangen, Radieschen und Feta.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 23 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Orientalisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 100 g Walnüsse oder Mandelstücke geröstete Stücke
  • 100 g Babyspinat oder Rucola
  • 4 Orangen geschält und geschnitten
  • 6 Radieschen dünn geschnitten
  • 1 TL Gemahlener Zimt nach Vorliebe anpassen
  • 150 g Feta-Käse zerbröselt
  • 10 Blätter Frische Minzblätter als Garnitur
Für das Dressing
  • 60 ml Extra vergine Olivenöl qualitativ hochwertig
  • 100 ml Orangensaft mit Fruchtfleisch
  • 30 ml Zitronensaft
  • 1 TL Orangenblütenwasser aus orientalischen Lebensmittelgeschäften
  • 1 TL Honig dickflüssiger Honig
  • 1 Prise Salz nach Geschmack

Equipment

  • Ofen
  • Schüssel
  • Siebe
  • Backblech
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Verteile die Walnüsse oder Mandeln auf einem Backblech und röste sie für etwa 7-8 Minuten.
  2. Schäle die Orangen und schneide sie in dünne Scheiben. Die Radieschen ebenfalls dünn schneiden und in eine Schüssel geben.
  3. In einer großen Schüssel das Olivenöl, den Orangensaft, Zitronensaft, Orangenblütenwasser, Honig und Salz verquirlen.
  4. Nimm eine große Servierplatte und lege eine Schicht Babyspinat oder Rucola aus, gefolgt von den Orangenscheiben und Radieschen.
  5. Gieße das Dressing über den Salat und vermenge alles vorsichtig. Serviere den Salat sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 15IUVitamin C: 65mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Am besten frisch genießen, um die Aromen und die Textur beizubehalten.

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