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Eingelegter Milchfisch

Eingelegter Milchfisch: Einfach und köstlich

Eingelegter Milchfisch ist ein köstliches Gericht, das die Aromen von Knoblauch und Essig vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Philippinisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1 Tasse Essig
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel Schwarzer Pfeffer
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1/2 Teelöffel Zerstoßene Chiliflocken optional
Für den Fisch
  • 1 stück Eingelegter Milchfisch (Bangus) aufgetaut
Zum Braten
  • 1 Tasse Kochöl mit hohem Rauchpunkt

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schaumkelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer kleinen Schüssel Essig, Salz, schwarzen Pfeffer und fein gehackten Knoblauch gut vermengen.
  2. Den aufgetauten Bangus in Viertel schneiden oder ganz lassen und die Stücke in eine nicht reaktive Schüssel legen.
  3. Gieße die Marinade gleichmäßig über den Fisch und lasse ihn mindestens zwei Stunden oder besser über Nacht im Kühlschrank marinieren.
  4. Erhitze genug Kochöl in einer großen Pfanne, um den Fisch etwa zur Hälfte einzutauchen und brate ihn für 5-7 Minuten.
  5. Nimm den Fisch mit einer Schaumkelle aus der Pfanne und lasse ihn auf Küchenpapier ruhen.
  6. Serviere den heißen eingelegten Milchfisch zusammen mit eingelegtem Gemüse oder Dip-Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 1gProtein: 30gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 350mgVitamin A: 100IUCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass der Milchfisch vollständig aufgetaut ist, bevor du ihn marinierst und brätst.

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