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Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch

Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch für jeden Tag

Einfaches Bulgogi mit Hackfleisch ist ein schnelles, kinderfreundliches Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Koreanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 EL Sojasauce verwenden Sie Tamari für glutenfreie Version
  • 2 EL Reisessig kann durch Apfelessig ersetzt werden
  • 2 EL Brauner Zucker kann durch Honig ersetzt werden
  • 1 EL Sesamöl verwenden Sie bei Bedarf ein neutrales Öl
  • 1 TL Frisch geriebener Ingwer kann mit Ingwerpulver ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch nach Belieben anpassen
  • 1 TL Gochugaru für eine mildere Variante weglassen
Für das Bulgogi
  • 500 g Hackfleisch (Rind) für leichtere Variante Pute oder Hähnchen verwenden
  • 2 EL Pflanzenöl zum Braten
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln können durch Schnittlauch ersetzt werden
  • 2 EL Gerösteter Sesam optional
  • 1 Bund Koriander optional für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Sojasauce, den Reisessig, den braunen Zucker, das Sesamöl, den frisch geriebenen Ingwer, den Knoblauch und die Gochugaru gut vermischen, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken und beiseite stellen.
  2. Fügen Sie das Hackfleisch zur vorbereiteten Marinade hinzu und vermischen Sie alles gründlich, sodass das Fleisch gleichmäßig bedeckt ist. Lassen Sie das Hackfleisch mindestens 10 Minuten in der Marinade ruhen.
  3. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze etwas Pflanzenöl. Geben Sie das marinierte Hackfleisch vorsichtig in die Pfanne und braten Sie es unter gelegentlichem Rühren für etwa 5 bis 7 Minuten, bis es gut gebräunt und vollständig durchgegart ist.
  4. Fügen Sie die gehackten Frühlingszwiebeln und den gerösteten Sesam in die Pfanne hinzu. Rühren Sie alles gut um und kochen Sie die Mischung noch etwa 2 Minuten weiter, bis die Zwiebeln leicht weich werden.
  5. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und bereiten Sie die Servierplatten vor. Löffeln Sie das Bulgogi darauf und garnieren Sie das Gericht nach Wunsch mit frischen Korianderblättern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 4mgCalcium: 2mgIron: 15mg

Notes

Perfekt für stressige Wochenabende, bietet es nicht nur einen herrlichen Geschmack, sondern auch eine schnelle Zubereitung.

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