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Einfache Thai Garnelen Suppe

Einfache Thai Garnelen Suppe voller Geschmack

Einfache Thai Garnelen Suppe mit cremiger Kokosmilch und würzigem roten Curry für ein schnelles, gesundes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Tassen
Course: Suppen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Basmati-Reis kann durch Jasminreis ersetzt werden
  • 3 Tassen Gemüsebrühe kann durch Hühnerbrühe ersetzt werden
Für die Suppe
  • 1 Pfund mittelgroße Garnelen, geschält und entdarmt kann durch Hühnchen ersetzt werden
  • 2 Esslöffel ungesalzene Butter kann durch Kokosöl ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Stück rote Paprika, gewürfelt kann durch andere Paprikavariante ersetzt werden
  • 2 Esslöffel rote Currypaste kann durch gelbe Currypaste ersetzt werden
  • 3 Stücke Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Esslöffel frisch geriebener Ingwer kann durch gemahlenen Ingwer ersetzt werden
  • 1 Dose (400 ml) Kokosmilch optimiere für leichte Kokosmilch
  • 2 Esslöffel frisch gepresster Limettensaft für besten Geschmack
  • 2 Esslöffel gehackte frische Korianderblätter kann durch Petersilie ersetzt werden
Für die Würze
  • Koscheres Salz nach Geschmack
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • großer Topf
  • Schmortopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem großen Topf bringe 1,5 Tassen Wasser zum Kochen. Füge die 1 Tasse Basmati-Reis hinzu und reduziere die Hitze auf niedrig. Decke den Topf ab und lasse den Reis etwa 15 Minuten köcheln, bis das Wasser vollständig aufgesogen ist. Rühre den Reis mit einer Gabel auf, wenn er fertig ist, und stelle ihn beiseite.
  2. Nehme 1 Pfund mittelgroße Garnelen und würze sie großzügig mit Koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer.
  3. In einem großen Suppentopf erhitze 2 Esslöffel ungesalzene Butter bei mittelhoher Hitze. Gib die gewürzten Garnelen in den Topf und brate sie ca. 2-3 Minuten lang, bis sie leicht rosa und durchgehend gar sind.
  4. Füge die gewürfelte Zwiebel und die rote Paprika in den Topf hinzu. Brate sie bei mittlerer Hitze für etwa 3-4 Minuten, bis sie weich und leicht golden sind.
  5. Rühre 2 Esslöffel rote Currypaste, 3 gehackte Knoblauchzehen und 1 Esslöffel frisch geriebenen Ingwer unter das Gemüse. Koche diese Mischung 2 Minuten lang.
  6. Gieße 1 (400 ml) Dose Kokosmilch und 3 Tassen Gemüsebrühe in den Topf. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Geschmack und lasse sie etwa 8-10 Minuten simmern.
  7. Füge nun den gekochten Reis, die angebratenen Garnelen, 2 Esslöffel frisch gepressten Limettensaft und 2 Esslöffel gehackte frische Korianderblätter in die Suppe hinzu. Rühre alles gut durch und serviere die Suppe heiß.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Die Suppe kann nicht eingefroren werden.

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