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Einfache mongolische Fleischbällchen

Einfache mongolische Fleischbällchen mit Sojasauce

Einfache mongolische Fleischbällchen vereinen süße und herzhafte Aromen in einem schnellen, unkomplizierten Rezept.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: mongolisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Rinderhackfleisch Kann auch durch Hähnchen- oder Putenhack ersetzt werden.
  • 2 EL Shaoxing Wein Oder trockener Sherry.
  • 4 EL Sojasauce Tamari kann für eine glutenfreie Version verwendet werden.
  • 1 TL Chiliflocken Die Menge kann nach Geschmack angepasst werden.
  • 1 EL Brauner Zucker Weißer Zucker oder Honig sind gute Alternativen.
  • 2 Zehen Knoblauch Fein gehackt.
  • 1 TL Ingwer Frisch gerieben.
  • 50 g Semmelbrösel Zerdrückte Cracker oder glutenfreie Brösel sind ebenfalls geeignet.
  • 1 Stück Ei Kann weggelassen werden für eine eifreie Option.
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln In Ringe geschnitten.
  • 2 EL Rapsöl Ideal zum Braten.
  • 1 EL Maisstärke Dient zum Verdicken der Sauce.
  • 100 ml Wasser Für die Sauce und die Konsistenz.
Für die Sauce
  • 1 EL Brauner Zucker Die Menge variiert je nach Vorliebe.
  • 4 EL Sojasauce Unverzichtbar für das Grundrezept.
  • 100 ml Wasser Hält die Sauce geschmeidig.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel
  • Messbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel das Rinderhackfleisch, Shaoxing-Wein, Sojasauce, Chiliflocken, braunen Zucker, fein gehackten Knoblauch und Ingwer gut vermengen. Verwende deine Hände oder einen Löffel, um die Mischung zu kneten, bis sie eine klebrige Konsistenz erreicht.
  2. Füge die Semmelbrösel, das Ei und die Frühlingszwiebeln zur Masse hinzu und mische alles gründlich.
  3. Forme kleine Fleischbällchen (jeweils ca. 2-3 cm Durchmesser) und lege sie auf einen Teller.
  4. Bereite in einer separaten Schüssel die Sauce vor, indem du braunen Zucker, Sojasauce und Wasser vermischst, bis der Zucker aufgelöst ist.
  5. Mische die Maisstärke mit etwas Wasser in einer kleinen Schüssel, bis die Mischung glatt ist (slurry).
  6. Erhitze eine große Pfanne mit Rapsöl bei mittlerer bis hoher Hitze und brate die Fleischbällchen für 6-8 Minuten bis sie goldbraun sind.
  7. Reduziere die Hitze, entferne überschüssiges Fett und gieße die Sauce über die Fleischbällchen. Lasse alles 2 Minuten köcheln.
  8. Rühre die Slurry in die Sauce ein und koche die Mischung weiter, bis sie eindickt.
  9. Serviere die Fleischbällchen auf einem Teller, gerne über gedämpftem Reis und garniere sie mit Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Ideal zum Vorbereiten für die Woche und ein Hit bei Kindern und Erwachsenen.

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