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Einfache gebratene Eier-Reis – Tipps vom Chef

Einfache gebratene Eier-Reis – So gelingt's perfekt

Einfache gebratene Eier-Reis – Tipps vom Chef für ein schnelles, köstliches Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Chinesisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Reis
  • 2-3 EL Wasser hilft, den Reis beim Kochen feucht zu halten
  • Gekochter Reis sollte fest sein
Für die Pfanne
  • 1/2 Tasse Öl zum Braten
  • 1 TL Butter optional, verbessert den Geschmack
Für das Gemüse
  • 1/2 Tasse Zwiebel fein gehackt
  • 1 Tasse Gemüsemischung variabel je nach Vorliebe
  • 1/4 Tasse Frühlingszwiebel gehackt, optional
Für die Eier und Garnelen
  • 3 Eier fast durchgegart
  • 10 Garnelen nach Geschmack
Für die Würze
  • 3 EL Sojasoße nach Geschmack

Equipment

  • Antihaftpfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitzen Sie in einer Antihaftpfanne 1/2 Tasse Öl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Garnelen hinzu und braten Sie sie etwa 2-3 Minuten lang, bis sie rosa und durchgegart sind. Nehmen Sie die Garnelen aus der Pfanne und legen Sie sie beiseite.
  2. Erhöhen Sie die Hitze auf hoch und geben Sie die fein gehackten Zwiebeln in die Pfanne. Braten Sie sie 2-3 Minuten lang, bis sie leicht gebräunt und aromatisch sind. Schieben Sie die Zwiebeln zur Seite in die Pfanne.
  3. Schlagen Sie die 3 Eier in die Pfanne und vermengen Sie die Eigelbe und Eiweiße gut miteinander. Rühren Sie die Eier etwa 1-2 Minuten lang, bis sie fast vollständig durchgegart, aber noch leicht cremig sind.
  4. Fügen Sie nun den gekochten Reis und die Gemüsemischung in die Pfanne hinzu. Geben Sie 3 Esslöffel Sojasoße dazu und rühren Sie alles gut durch. Lassen Sie den Reis 5-7 Minuten unter gelegentlichem Rühren braten.
  5. Geben Sie die zuvor gegarten Garnelen und die gehackten Frühlingszwiebeln zur Mischung in die Pfanne. Rühren Sie alles gut um und lassen Sie es weitere 2-3 Minuten braten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 220mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Dieser gebratene Reis ist glutenfrei und anpassbar, je nach Vorliebe der Zutaten.

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