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Crispy Buffalo Chicken Salat Schalen

Crispy Buffalo Chicken Salat Schalen für jeden Tag

Genießen Sie diese Crispy Buffalo Chicken Salat Schalen, eine gesunde und köstliche Lösung für geschäftige Abendessen.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Salate
Cuisine: amerikanisch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Crispy Buffalo Chicken Salat Zutaten
  • 500 g Hähnchen Für die vegetarische Variante: knuspriges Tofu oder Kichererbsen.
  • 100 ml Buffalo-Sauce Angepasst nach Geschmack.
  • 150 g Gemischte Blattsalate Wie Spinat, Grünkohl oder Romanasalat.
  • 200 g Cherrytomaten Kann durch gewürfelte Paprika ersetzt werden.
  • 1 Stück Gurke Für eine knackige Textur.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Kann durch grüne Zwiebeln ersetzt werden.
  • 100 g Mehl Für die Panade; verwenden Sie glutenfreies Mehl bei Bedarf.
  • 50 ml Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 1 TL Gewürze Wie Paprika, Knoblauchpulver, nach Geschmack.

Equipment

  • Backblech
  • Backpapier
  • Fleischthermometer

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden und mit Paprika, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer würzen. In Mehl wenden.
  2. Ofen auf 200°C vorheizen. Paniertes Hähnchen auf ein Backblech mit Backpapier legen und 25-30 Minuten backen.
  3. Während das Hähnchen backt, Blattsalate waschen und schneiden. Gurken und Cherrytomaten ebenfalls vorbereiten.
  4. Salatschalen anrichten: Blattsalate, Hähnchen, Gurken und Cherrytomaten in große Schalen geben und mit Buffalo-Sauce garnieren.
  5. Sofort servieren, nach Belieben mit Blauschimmelkäse oder Ranch-Dressing garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 22gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 450IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Für optimale Frische die Zutaten separat aufbewahren und die Salatschalen kurz vor dem Servieren zubereiten.

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