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Cremige vegane karamellisierte Zwiebel Pasta

Cremige vegane karamellisierte Zwiebel Pasta, schnell zubereitet

Einfach und schnell zubereitet, ist diese cremige vegane karamellisierte Zwiebel Pasta ein köstliches Comfort Food.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Pasta, Vegan
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta jede Art von Pasta, z.B. Spaghetti oder Fettuccine
  • 1 Prise Salz zum Würzen des Kochwassers
Für die Sauce
  • 3 Stück Zwiebeln gelb für die beste Karamellisierung
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten der Zwiebeln
  • 2-3 Zehen Knoblauch frisch und fein gehackt
  • 250 ml Gemüsebrühe natriumarme Variante empfohlen
  • 200 ml Kokoscreme für cremige Textur
  • 2 EL Sojasauce/Tamari gibt umami Geschmack
  • 2 EL Nährhefe optional für zusätzlichen Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer zum Würzen, nach Geschmack
Für die Garnitur
  • 1 Handvoll Frische Kräuter wie Petersilie oder Basilikum

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen und füge eine Prise Salz hinzu.
  2. Gib die Pasta deiner Wahl hinein und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist.
  3. Gieße die Pasta ab und stelle sie beiseite.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze.
  5. Füge die in dünne Scheiben geschnittenen Zwiebeln hinzu und brate sie unter gelegentlichem Rühren etwa 15 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  6. Gib 2-3 fein gehackte Knoblauchzehen in die Pfanne und koche es weitere 1-2 Minuten.
  7. Gieße 250 ml Gemüsebrühe in die Pfanne zu den Zwiebeln und bringe alles zum Simmern.
  8. Lass die Mischung für 3-5 Minuten sanft köcheln, damit die Brühe leicht reduziert.
  9. Füge 200 ml Kokoscreme und 2 Esslöffel Sojasauce in die Pfanne und rühre gut um.
  10. Lass die Sauce etwa 2-3 Minuten auf niedriger Hitze köcheln.
  11. Gib die gekochte Pasta in die Pfanne zur Sauce und schwenke die Pasta gut um.
  12. Schmecke mit Salz, frischem Pfeffer und optional Nährhefe ab.
  13. Serviere die Pasta auf Tellern und garniere sie mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 2IUVitamin C: 10mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Die cremige vegane karamellisierte Zwiebel Pasta ist nahrhaft und ideal für hektische Wochentage.

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