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Cremige Lachs-Pasta mit gemischtem Salat Rezept

Cremige Lachs-Pasta mit gemischtem Salat Rezept

Schnelle und gesunde cremige Lachs-Pasta mit gemischtem Salat in weniger als 30 Minuten zubereitet. Ideal für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Pasta Tagliatelle, Fettuccine oder Linguine
Für die Sauce
  • 200 ml Schwere Sahne Alternativ Kokosmilch
  • 100 ml Weißwein Trockener Weißwein wie Pinot Grigio
Für den Lachs
  • 300 g Lachsfilet Kann durch Hähnchen oder Garnelen ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 100 g Frische Blattgemüse Spinat oder Rucola
  • 1 Zitrone Zeste und Saft
Für die Aromatik
  • 2 EL Butter Zum Anbraten
  • 1 EL Olivenöl Für zusätzlichen Geschmack
  • 2 Schalotten Fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen Fein gehackt
  • 1 Frische Petersilie Zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie al dente (ca. 8-10 Minuten). Hebe eine Tasse Kochwasser auf und lasse die Pasta abtropfen.
  2. Wärme in einer großen Pfanne 2 EL Butter bei mittelhoher Hitze. Würze das Lachsfilet mit Salz und Pfeffer und brate es 2-3 Minuten auf jeder Seite.
  3. In derselben Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen. Füge die Schalotten und den Knoblauch hinzu und brate sie 1-2 Minuten an. Gieße den Weißwein dazu und lasse die Mischung 5-7 Minuten köcheln, bis der Wein reduziert ist.
  4. Gieße die schwere Sahne in die Pfanne, füge das Blattgemüse, die Zitronenzeste und den Zitronensaft hinzu und lasse das Gemüse 2-3 Minuten lang weich werden.
  5. Füge die abgetropfte Pasta zur Sauce hinzu und vermische alles gut. Bei Bedarf etwas vom reservierten Kochwasser hinzufügen. Lachsstücke vorsichtig unterheben und mit Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 35gSaturated Fat: 20gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 90mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Lagere Reste in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank. Auf keinen Fall einfrieren.

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