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Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlings-Hühnchen mit Brokkoli Rezept

Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlings-Hühnchen Rezept

Ein köstliches Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlings-Hühnchen mit Brokkoli Rezept, das Gaumenfreuden verspricht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Hähnchen
Cuisine: Küchenklassiker
Calories: 550

Ingredients
  

Pasta
  • 250 g Schmetterlingsnudeln Alternativen: Penne oder Spaghetti
Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust Alternativen: Hähnchenschenkel
Würze
  • 2 El Cajun-Gewürz Menge nach Schärfewunsch anpassen
Gemüse
  • 200 g Brokkoliröschen Alternativen: grüne Bohnen oder Spargel
Sauce
  • 100 g Ungesalzene Butter Pflanzliche Alternativen für milchfreie Option möglich
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 1 El Dijon-Senf Alternativen: gelber Senf
  • 1 stk Zitrone Frisch gepresster Saft und Schale
  • 2 El Frische Kräuter (Petersilie, Schnittlauch) Alternativen: andere Kräuter
  • 50 g Parmesan Alternativen: Nährhefe für vegane Option
  • 1 Prise Zerkleinerte rote Paprikaflocken Optional
Zum Kochen
  • 2 El Olivenöl Alternativen: Avocadoöl

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Kochen Sie in einem großen Topf reichlich gesalzenes Wasser bei hoher Hitze. Fügen Sie die Schmetterlingsnudeln hinzu und kochen Sie sie gemäß der Verpackungsanweisung al dente, was etwa 8–10 Minuten dauert. In den letzten 3 Minuten der Kochzeit, geben Sie die Brokkoliröschen hinzu. Reservieren Sie ½ Tasse des Nudelwassers, bevor Sie die Nudeln und den Brokkoli abgießen.
  2. Würzen Sie die Hühnchenbruststücke großzügig mit Cajun-Gewürz, Knoblauchpulver, geräuchertem Paprika, Salz und Pfeffer. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie das gewürzte Hühnchen hinzu und braten Sie es 6–7 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist. Nach dem Garen das Hühnchen aus der Pfanne nehmen und beiseitelegen.
  3. In derselben Pfanne bei mittlerer Hitze die ungesalzene Butter schmelzen. Fügen Sie den frisch gehackten Knoblauch hinzu und sautieren Sie ihn 1–2 Minuten, bis er aromatisch ist, aber nicht bräunt. Geben Sie dann die zerkleinerten roten Paprikaflocken, Dijon-Senf, frischen Zitronensaft und Zitronenschale hinzu. Gut umrühren, damit sich die Aromen entfalten können.
  4. Legen Sie das gebratene Hühnchen zurück in die Pfanne, gefolgt von den abgegossenen Schmetterlingsnudeln und dem Brokkoli. Mischen Sie alles gründlich mit der Butter-Zitronen-Sauce, wobei Sie nach Bedarf das reservierte Nudelwasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Rühren Sie den geriebenen Parmesan ein, bis er schmilzt und die Sauce cremiger wird.
  5. Servieren Sie das Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlings-Hühnchen auf Tellern oder in Schalen. Garnieren Sie jede Portion mit zusätzlichem Parmesan, frischen Kräutern wie Petersilie und Schnittlauch sowie einem Spritzer frischem Zitronensaft für einen zusätzlichen Frischekick. Genießen Sie das Gericht, während es warm ist!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 80mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter für bis zu 3 Tage im Kühlschrank auf. Zum Aufwärmen vorsichtig bei niedriger Hitze erhitzen.

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