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Chili-Limetten-Garnelen-Salat-Tassen Frisch und Geschmackvoller Biss

Chili-Limetten-Garnelen-Salat-Tassen Frisch und Geschmackvoll

Chili-Limetten-Garnelen-Salat-Tassen bieten eine perfekte Kombination aus Limette und Chili für einen frischen, geschmackvollen Biss.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 6 minutes
Total Time 36 minutes
Servings: 4 Tassen
Course: Salate
Cuisine: international, Mexikanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Große Garnelen frisch oder gefroren
  • 2 EL Olivenöl zum Marinieren
  • 1 TL Chilipulver fügt rauchigen Geschmack hinzu
  • 0.5 TL Cayennepfeffer nach Geschmack anpassen
  • 1 Stück Limette Zeste und Saft
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
Für den Salat
  • 200 g Kirschtomaten reife Früchte
  • 1 Stück Avocado reif
  • 0.5 Stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 100 g Maiskörner frisch oder gefroren
  • 20 g Koriander frisch
  • 4 Blätter Salatblätter Romanasalat oder Butterkopfsalat
  • 100 g Radieschen optional, für Garnitur
  • 2 Stücke Limettenviertel optional, für Garnitur

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel
  • Servierteller

Method
 

Zubereitung
  1. Garnelen marinieren: Vermische in einer Schüssel Olivenöl, Chilipulver, Cayennepfeffer, Limettenzeste und -saft sowie Salz und Pfeffer. Die großen Garnelen hinzufügen und gut wenden. 15-20 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  2. Salatmischung vorbereiten: Kirschtomaten, Avocado und rote Zwiebel schneiden, sowie die Maiskörner und den frischen Koriander vorbereiten; alles in einer großen Schüssel vorsichtig vermischen.
  3. Garnelen kochen: Eine Pfanne auf mittelhohe Hitze erhitzen und die marinierten Garnelen für 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie rosa sind.
  4. Zutaten kombinieren: Garnelen von der Hitze nehmen, kurz abkühlen lassen, dann mit der Salatmischung vermengen.
  5. Tassen anrichten: Salatblätter auf einem Servierteller anordnen und die Garnelen-Salat-Mischung hineinschichten; optional mit Radieschen und Limettenvierteln garnieren.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 60mgIron: 1.5mg

Notes

Diese Salat-Tassen sind ein perfekter Snack oder leichtes Abendessen und lassen sich gut vorbereiten.

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