Go Back
+ servings
Bouillabaisse (Fischsuppe)

Bouillabaisse: Die perfekte Fischsuppe für zuhause

Bouillabaisse ist eine köstliche Fischsuppe, die frische Meeresfrüchte und aromatische Kräuter vereint.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Suppen
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 3 EL Olivenöl verleiht der Brühe Reichtum und Geschmack
  • 200 g Shrimp- und Lobsterschalen frisch oder gefroren
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 250 ml Weißer Traubensaft oder trockener Weißwein
  • 300 g Gemüse (Zwiebel, Lauch, Schalotten) gehackt
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 100 ml Muschelsaft kann durch Fischbrühe ersetzt werden
  • 1 L Wasser zur Verdünnung
  • 2 EL Tomatenmark trägt zur Reichhaltigkeit bei
  • 200 g Würfel von Tomaten frisch oder aus der Dose
  • 1 g Safran verleiht Aroma und Farbe
  • 1 TL Harissa-Gewürz nach Geschmack
  • 2 EL Miso-Paste optional
Für den Fisch
  • 300 g Würfel von Seelachs oder anderer weißer Fisch
  • 200 g Tintenfischringe oder andere Meeresfrüchte
  • 200 g Hummer oder Muscheln
  • 200 g Scholle oder Jakobsmuscheln
  • 200 g Garnelen nach Verfügbarkeit
  • 200 g Miesmuscheln optional bei Allergien
Für die Kräuter und Beilage
  • 3 EL Kräuter (Estragon, Thymian, Petersilie) nach Vorliebe
  • 1 Baguette Knuspriges Brot für das Dippen

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Feines Sieb
  • Schöpfkelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Füge die Schalen von Garnelen und Hummer sowie frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu und brate sie für etwa 3-4 Minuten an.
  2. Lösche die Mischung mit Weißtraubensaft ab und lasse die Flüssigkeit aufkochen.
  3. Jetzt gib die gehackten Zwiebeln, Lauch und Schalotten sowie Salz, Muschelsaft und Wasser in den Topf. Reduziere die Hitze und lasse alles für 30-45 Minuten leicht köcheln.
  4. Seihe die Brühe durch ein feines Sieb, um die festen Bestandteile zu entfernen.
  5. In einer separaten Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln, den Lauch und die Schalotten anbraten, bis sie weich sind (ca. 5-7 Minuten).
  6. Füge nun den Lauch, die Orangenschale, den Knoblauch, das Tomatenmark, die gewürfelten Tomaten, Safran, Harissa und Miso in die Pfanne hinzu. Sauté alles für etwa 3 Minuten.
  7. Gieße die vorbereitete Fischbrühe in die Pfanne und bringe sie zum Kochen. Füge die gewürfelten Seelachs dazu und lasse die Bouillabaisse für 30 Minuten zugedeckt köcheln.
  8. In einem anderen Topf die Tintenfischringe 2 Minuten und die Hummerschwänze 1,5 Minuten pochieren.
  9. Erhitze eine Pfanne mit etwas Öl und brate die Scholle, die Jakobsmuscheln und die Garnelen bis sie goldbraun sind (ca. 4-5 Minuten pro Seite).
  10. In die Bouillabaisse die Miesmuscheln, frischen Estragon, Thymian und Petersilie geben. Lasse alles köcheln, bis die Muscheln sich öffnen (ca. 5-7 Minuten).
  11. Serviere die Bouillabaisse in tiefen Schalen, indem du die Meeresfrüchte und die Brühe gleichmäßig aufteilst.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die frischesten Meeresfrüchte zu verwenden, um die besten Aromen zu erzielen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!