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Birnen- und Apfelsalat mit Mohnsauce Rezept

Birnen- und Apfelsalat mit Mohnsauce Rezept

Dieses Birnen- und Apfelsalat mit Mohnsauce Rezept kombiniert frische Zutaten zu einem gesunden und vielseitigen Gericht.
Prep Time 15 minutes
Ziehzeit 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salate
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Romanasalat jede Art von Blattgemüse ist ebenfalls geeignet
  • 2 Stück Honeycrisp-Äpfel Alternativen sind Bartlett- oder Granny Smith-Äpfel
  • 1 Stück Grüne Birne Anjou oder Bosc sind gute Ersatzmöglichkeiten
  • 100 g Schweizer Käse Cheddar oder Gouda können verwendet werden
  • 50 g Geröstete Cashews Walnüsse oder Pekannüsse sind auch lecker
  • 50 g Getrocknete Cranberries Rosinen oder gehackte Datteln sind eine süßere Wahl
Für das Dressing
  • 150 g Mayonnaise griechischer Joghurt ist eine leichtere Alternative
  • 50 ml Half-and-Half pflanzliche Milch kann für eine milchfreie Option genutzt werden
  • 1 EL Zucker Honig oder Ahornsirup sind ebenfalls möglich
  • 2 EL Apfelessig Weißweinessig oder Zitronensaft sind Alternativen
  • 1 EL Mohnsamen Sesamsamen können ebenfalls verwendet werden
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 Prise Salz

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritte
  1. In einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, das Half-and-Half, den Zucker, den Apfelessig, die Mohnsamen, den Dijon-Senf und das Salz gründlich miteinander verrühren. Lass das Dressing etwas ziehen.
  2. Während das Dressing zieht, wasche den Romanasalat gründlich und schneide ihn in mundgerechte Stücke. Reibe den Schweizer Käse grob und hacke die gerösteten Cashews.
  3. Halbiere die grüne Birne, entferne das Kerngehäuse und schneide sie in dünne Scheiben oder Würfel. Wiederhole diesen Vorgang mit den Honeycrisp-Äpfeln.
  4. In einer großen Servierschüssel alle vorbereiteten Zutaten vorsichtig miteinander vermengen.
  5. Gieße das vorbereitete Dressing gleich vor dem Servieren über den Salat und vermenge alles behutsam.
  6. Garnieren kannst du den Salat nach Belieben mit zusätzlichen, gerösteten Cashews oder frischer Minze.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Ideal als leichter Snack oder als bunter Beilagensalat. Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten für zusätzliche Variationen.

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