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Birnen, Bohnen und Speck

Birnen, Bohnen und Speck für Gemütliche Abende

Ein klassisches nordisches Gericht, das knusprigen Speck mit süßen Birnen und frischen Bohnen vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Nordisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Bohnen
  • 500 g grüne Bohnen Frisch oder gefroren
Für die Birnen
  • 4 Stück Birnen (Bosc oder Anjou) Reif, aber fest
Für den Speck
  • 200 g Speck Oder Pancetta für variantenreiche Aromen
Für die Zwiebeln
  • 1 Stück gelbe Zwiebel Gewürfelt
Für das Olivenöl
  • 2 EL Olivenöl Für das Braten
Für die Gewürze
  • 1 TL Thymian Frisch oder getrocknet
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Brühe
  • 250 ml Gemüsebrühe Hühnerbrühe ist auch möglich

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Eisschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen. Gib die frischen grünen Bohnen hinein und blanchiere sie etwa 5 Minuten, bis sie zart, aber noch knackig sind. Danach die Bohnen abgießen und sofort in eine Schüssel mit Eiswasser geben.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Füge die gewürfelten Speckstücke hinzu und brate sie knusprig, was etwa 6–8 Minuten dauert. Fügt die gewürfelten Zwiebeln hinzu und sauté sie, bis sie glasig sind, etwa 3–4 Minuten.
  3. Stelle die Hitze auf mittelhoch und gebe die blanchierten Bohnen sowie die in Scheiben geschnittenen Birnen in die Pfanne. Streue frischen Thymian, Salz und Pfeffer darüber und falte alle Zutaten vorsichtig zusammen.
  4. Gieße die Gemüsebrühe in die Pfanne und bringe das Ganze zum Simmern. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse das Gericht 10–15 Minuten köcheln.
  5. Nimm die Pfanne vom Herd und serviere das Gericht in tiefen Schalen. Genieße es heiß, idealerweise mit einer Scheibe rustikalem Brot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 60mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten wählen und auf die perfekte Garzeit achten, um die beste Textur zu erzielen.

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