Go Back
+ servings
Baked pumpkin with rice and fruit filling

Bebilderter Kürbis mit Reis und Früchten füllen

Dieses Rezept für gefüllten Kürbis vereint alle Aromen des Herbstes in einer köstlichen Kombination aus Reis und Früchten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 4 Portionen
Course: Dessert
Cuisine: Herzhaft
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Gekochter Reis
  • 1 Stück Chopped Quince
  • 50 g Dried Apricots Kann durch Datteln ersetzt werden.
  • 50 g Raisins Trockenpflaumen sind auch eine gute Alternative.
  • 50 g Chopped Walnuts Mandeln können ebenfalls verwendet werden.
  • 0.25 tsp Cardamom Kann durch Zimt ersetzt werden.
  • 500 g Pumpkin Flesh
Für die Garnitur
  • 1 Bund Frischer Schnittlauch
  • 200 g Griechischer Joghurt Als Klecks servieren.

Equipment

  • Backblech
  • Ofen
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180°C vor. Bereite deinen Kürbis vor, indem du ihm den Deckel abschneidest und die Kerne herausnimmst.
  2. Schneide den Deckel des Kürbisses ab und entferne die Kerne und Fasern, um Platz für die Füllung zu schaffen.
  3. Kombiniere den gekochten Reis, die gehackte Quitte, die getrockneten Aprikosen, die Rosinen, die gehackten Walnüsse und den Kardamom in einer Schüssel.
  4. Fülle den Kürbis mit der Reis- und Fruchtmischung und setze dann den Deckel wieder auf.
  5. Lege den Kürbis auf ein Backblech und backe ihn für ca. 1,5 Stunden, bis er weich ist.
  6. Nimm den Kürbis aus dem Ofen, lasse ihn kurz abkühlen und garniere ihn mit Schnittlauch und griechischem Joghurt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 5mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 15gVitamin A: 5000IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Dieser gefüllte Kürbis ist perfekt für gesellige Abende und kann nach Belieben angepasst werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!