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Apfelküchlein ohne Zucker – Lecker und Gesund

Diese Apfelküchlein ohne Zucker sind eine gesunde, glutenfreie Snack-Option voller Geschmack und Nährstoffe.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Küchlein
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 3 Stück Äpfel Alternativ können auch Birnen verwendet werden.
  • 150 g Dinkelmehl Kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden.
  • 200 g Skyr Griechischer Joghurt ist ebenfalls eine gute Wahl.
  • 2 EL Erythrit Kalorienfreier Süßstoff.
  • 1 TL Zimt Alternativ kann Muskatnuss verwendet werden.
  • 500 ml Pflanzenöl Zum Frittieren verwendet.

Equipment

  • tiefen Pfanne
  • Schaumkelle
  • große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schäle die Äpfel, entkerne sie und schneide sie in Ringe, damit die Äpfel gleichmäßig garen.
  2. In einer großen Schüssel vermischst du das Dinkelmehl, den Skyr, das Erythrit und den Zimt zu einem glatten Teig.
  3. Tauche die geschnittenen Apfelringe in den vorbereiteten Teig, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Erhitze reichlich Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer Temperatur.
  5. Füge vorsichtig die beschichteten Apfelringe hinzu und brate sie für etwa 3-4 Minuten pro Seite.
  6. Nimm die Apfelküchlein mit einer Schaumkelle aus der Pfanne und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen.
  7. Serviere die warmen Apfelküchlein am besten gleich, eventuell mit einer Prise Zimt bestreut oder einem Klecks Skyr.

Nutrition

Serving: 1KüchleinCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Apfelküchlein können auf einem Backblech bei 180°C für 15-18 Minuten gebacken werden.

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